研究表明早睡早起不易抑郁 / 开普饭

早睡早起可降低抑郁症风险参考消息6月3日报道,据<美国医学会杂志·精神病学卷>月刊5月26日发表的一项新的大规模基因研究显示,只要早醒一小时,就能将重度抑郁风险降低23%. 研究人员来自 ...

▼ 你会不会还在认为"熬夜=奋斗"? 其实早起的人,会更加健康. 老话都有说:"药补不如食补,食补不如觉补",睡眠对身体健康很重要. 2017年英国心理学协会的 ...

能掌控自己的时间, 能自动自发自觉早睡早起的人,就已经是非常牛的人了. 这样的人,精神面貌,能量差不到哪去. 为啥?这种习惯符合规律, 只要是符合规律的东西,从本质上而言, 对这个人就是好的. 大道至 ...

来源:生物谷 2021-06-08 20:46 昼夜节律,即人们常说的生物钟,已得到科学家的广泛研究.昼夜节律赋予了人类行为和生理学的时间模式,使身体内在与外在环境的预期变化保持一致.可见,生物钟对人 ...

"早睡早起身体好",这是人们普遍认可的一个健康作息方式,但你不知道的是,早起方法不对,可比熬夜还伤身. 早起也会有危害慕尼黑大学的时间生物学教授.国际知名睡眠专家蒂尔·伦内伯格介 ...

昨天在社群分享关于如何更好的规划自己的时间和提升做事情的效率,大家听完课程分享之后,私下问了我三个问题,今日日更以一种复盘的方式写出来,就是要让自己记住这一刻,同时增强自身的回路,强化自己的行为. 第 ...

文/陈根早睡早起,一条古老的养生箴言.早睡早起顺应了生物钟的运转规律,从而有效地保护了生物钟的规律.睡眠节律正常,睡眠周期准点,使睡眠质量得以保证,睡眠因"熟"而"香& ...

太长不看版: 基因决定了一个人是"早起的鸟"(早鸟型)还是"夜晚的猫头鹰"(夜猫子型). 有夜猫子倾向的成年人患抑郁症的风险更高. 早睡一小时,早起一小时,夜猫 ...

心情沉闷低落.消极悲观.食欲暴增或降低.对生活失去希望等,这些抑郁症的临床表现[1]或许我们并不陌生. 2019年发表在<柳叶刀·精神病学杂志>.关于中国精神障碍患病率的流行病学研究发现[ ...

能控制早晨的人,方可控制人生. 这是在网上看到的一个关于各大企业高管的一个调查总结,这份调查里对著名成功人士的早晨统计如数家珍. 一直以来,早起早睡早就是大家公认的好习惯,但是你知道吗,这种好习惯不一 ...

老中医奶奶的故事第934 早睡早起身体棒不易疲劳精神好曾乐调查研究发现,长寿者多早睡早起,长期坚持早睡早起,并且乐观,占70%,饮食和调理各占 10%,其它因素占10%,我们就可以知道早 ...

每个伤肾的人都想让自己身体早日恢复健康,那么,怎样才能让身体快速康复?第一条必须做到"早睡早起".做不到这一条,身体康复免谈.因为按照传统中医的养生原理,"早睡早起&qu ...

现在的90后00后女生,估计会花一大笔钱在各种化妆品,包包,衣服上吧,一些人化妆是为了取悦异性,一些人化妆,打扮是为了取悦自己,让自己生活变得有趣等等. 而我,可能会被认为是个奇葩,我也无所谓被认为是 ...

以前郎中总劝人早睡早起,别人做不到郎中还有点嗤之以鼻--哪有什么做不到,只是不愿去做罢了. 后来我发现,不是他们不想做,而是做不了. 忙碌了一天的上班族,挤着公交回到家,做饭吃饭,忙活到8点,辅导孩子 ...

研究表明早睡早起不易抑郁