什么样的睡眠状态就是失眠? / 开普饭

"按时睡觉"这四个字好像从来没有在熬夜人群的词典中出现过,熬夜人群有多久没有好好睡过一觉了,恐怕连自己都记不清楚了. 晚上手机是多么地诱人,里面的内容像一个黑洞似的,一直在抽离你的 ...

总有失眠者哭诉自己很穷,说因为穷才导致的失眠,其实大当家的告诉这类失眠者,说自己穷的人,不仅仅是物质层面的,更多的是精神的贫瘠. 所谓的穷导致的失眠,无非就是思维认知层面的匮乏,才导致的失眠,不排除确 ...

失眠对人生活以及工作的影响还是很大的,所以发现自己失眠了,要及时找一些方法来缓解自己的失眠,要是不管忽视的话,只会让失眠的情况变得越来越严重.那么缓解失眠的方法有哪些呢?接下来就一起来看看吧 . 1. ...

有失眠者在训练营问我: 总感觉过得没滋味咋办? 我回答:我们要闻着花香过好每一天其实我们闻花香,只是一个比喻,任何大自然的气息都能让我们深刻地感受着生命的活力,哪怕森林里的泥土,甚至天空的阳光都有味 ...

失眠的朋友们,我说:睡眠好坏能够反映一个人的生活状态,你有异议吗? 很多眠友深有体会: 失眠就是生活没过好! 其实很多失眠的人,生活过得一团糟,除了生活本身很糟糕的之外,有不少人的环境本来不错的,但是 ...

有的人明明睡够了8小时,可是早上一起来头总是晕晕沉沉的,身子也提不起劲来:有的时候就连在上班,还打着盹,困得不行:还有的人在开车时还容易走神-- 不知道你也有没有这样类似的经历呢?这样的睡眠被科学家们 ...

压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的.两臂扬起来的好处在哪儿呢?我们中医讲,心的经脉是从腋下的极泉穴出来,沿着手臂,经过肘 ...

" 压抑的人要双手举起来去睡觉 " 人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的.两臂扬起来的好处在哪儿呢? 我们中医讲,心的经脉是从腋下 ...

一躺床就翻来覆去睡不着怎么办? 脑子里一幕一幕放电影怎么办? 科学的做法是:起床别硬躺. 可是,天气冷不想起床,或者真心很累不想爬起来怎么办? 那就「技术躺」! 所谓技术躺,其实是我临时编的一个词,主 ...

什么样的睡眠状态就是失眠?