不良情绪来了，应该怎么办？

其实，身体上的很多毛病，都是不良情绪导致的。如果不能解决内在情绪问题，身体是好不了的。我们大多数人都容易被情绪所困扰，无法展现真实的自己。我曾经就是被情绪困扰了很多年，我请教了很多老师，走了很多的弯路，忽然发现：原来如此！

一讲到化解不良情绪，很多人马上想到“接纳”，“包容”这样的方式，我曾经也是这么做的，我去接纳，我去包容，想把这些不好的情绪能量转化成自己想要的，结果很惨。事实上，要真正接纳不好的情绪，真的太难了。

最近终于想明白了：有些东西本身不是自己的，为什么非要接受呢？

把情绪比做商品，当我们看到自己喜欢的商品，可能会多看几眼或者想把它买下来，想着永远保留下来，实际上呢，要么东西坏了，要么自己看久了已经无法产生喜悦。其实，人无法一直拥有某件东西，包括美好的体验，正面情绪等。

人啊，总是对自认为好的东西过分执着。好比有一个水果，你觉得它很好吃，就想一直留着，水果是肯定留不住的，最终都会坏掉。好的体验和情绪也是如此，它们只存在于当下一刻，下一秒就不属于你了。如果你过分执着于留住这份美好的体验，这个执念本身就会带来痛苦。

负面情绪就是不喜欢的商品，对于一件你不喜欢的商品，最好的办法就是丢弃它。如果有个人每天去评判它怎么不好，或者和它打一架，我想这个人一定是疯了。

处理不良情绪，也是同样道理。

大多数时候，内心的痛苦来源于对不良情绪的买入。我说的买入不良情绪，这个不良情绪其实并不是来源我们自己，而是别人传递出来的，我们买进了不良情绪。

而且，这种“买入”不良情绪，是在无意识的状态下就接受到的，自己并不知情。很多人还会误认为这种负面情绪是来源于自己，比如说莫名其妙地不开心，大多数时候是因为接收到了他人的负面情绪。

昨天，赤脚大仙在和别人交谈的时候，也不小心买入了别人的情绪，到了晚上睡觉的时候，跟我说他很难受。这种情绪需要立即清理掉，才不至于伤害到身体。我拿来钵给他敲，让他自己想象这种不舒服的感受，从脚底排到地心（排到地表还是有可能被无意识的收回来）。几分钟之后，他就没事了，觉得舒服了，这是一种让能量流经的方法。

（请戴耳机收听）

这是我最近悟出来的道理：把自己看成是一个管道，当有不好的能量传递过来的时候，我们可以及时让它流出去，这样就不会对身心产生伤害了。颂钵是辅助的，主要是靠自己观想，自己的力量最强大。

另外，我还有一个心得。在跟别人相处交流的时候，要时刻保持觉察，时刻守住自己，不要被他人的情绪带着走。相当于给自己戴上一个护身罩，守住内心的中道，才不会被外界带着走。