高考生的饮食方（7）：考试期间，早餐吃什么 / 开普饭

很多家长不知道考试那几天要给孩子吃什么?有的家长就会想办法在此时给孩子进补,但其实此时是最不适合进补的时候,我们要做的就是给肠胃减减负,不要去吃那么多的肉.在考试期间,我们的身体最需要的营养素不是蛋白 ...

考试那几天,不是补的时候,要尽量给肠胃减负,不要吃太多肉. 考试期间,最需要的营养素不是蛋白质,而是维生素.矿物质和糖. 这时候,人体消耗的这些营养素比平时要多. 考试当天早餐吃什么来保证精力宜鸡 ...

(来源:<回家吃饭的智慧>,陈允斌著) 之前分享了孩子考试当天的早餐食谱(高考生的饮食方(7):考试期间,早餐吃什么),今天来说说午餐和晚餐的推荐饮食-- 考试当天午餐吃什么宜绿叶蔬菜 ...

(以下文字来源:<回家吃饭的智慧>陈允斌著) 在考试的时候,可以用这两个小方法来提神. 第一个方法,是我外婆传下来的小秘方: 考试的时候,在嘴里含一小片人参,会特别有精神. 注:感冒.咳 ...

光明网昨天08:29 · 光明网官方账号 [高考生注意!各科目考试时间节点请记好]2021年高考生加油再过不到一周,浙江2021年高考.选考及单独考试招生文化考试就要来了.各科目何时考.什么时间停止入 ...

第一道:红烧带鱼带鱼中的DHA含量,高于淡水鱼,DHA是大脑所需的营养物质,对提高记忆力和思考能力都有很大的帮助,鱼类营养高,易消化,可以多做给孩子吃. 需要1000道经典菜谱.1000多种小吃和5 ...

(来源:<回家吃饭的智慧>,陈允斌著) 考试当天午餐吃什么宜绿叶蔬菜易消化的主食易消化的肉类:鱼肉.虾肉.鸡肉.特别推荐虾,虾是补阳气的,吃了以后让人更精神. 不宜不宜吃芋头.糯 ...

离考试日期越近,越不需要吃太滋补,因为此时考生复习很辛苦,心理也紧张,会影响消化系统的功能.所以饮食清淡一些才好. 考试前,家长给孩子做菜,可以适当放点醋,有开胃的作用. 如果孩子学习负担重,感觉疲劳 ...

(来源:<回家吃饭的智慧>陈允斌著) <黄帝内经>讲:"久视伤血"--用眼过度会耗伤血. 这个血是肝血.眼睛是靠肝血来滋养的. 尤其是夜里不睡,看手机.熬 ...

高考生的饮食方（7）：考试期间，早餐吃什么