「目标导向」挥杆练习时是否发力？你要先明确训练目标！ / 开普饭

适合自己的,才是最好的,健身当然也不例外. 因为无论是身体状况,还是生活实际情况,可能每个人之间都有着很大的差别! 再好的训练方法.再厉害的大神分享的训练经验,你首先要考虑的就是:是否适合自己. 再好 ...

对于"训练到位"一词,相信健身圈内的小伙伴们都不陌生.因为训练越到位,效果就越好,进步就会越快. 但是大家往往忽略了到底什么是训练到位的问题,又该如何更合理地判断自己是否训练到位了 ...

你不需要每天挤出个把小时来练腹肌只要强度足够,训练就可以速战速决今天杰夫大叔就将向我们展示如何在6分钟内有效的打击腹部每一块肌肉难易度选择初级:每个20秒中级:每个30秒高级:每个40秒 ...

如果说昨天的内容更多是针对于需要考试的学生,那么今天的内容更适合已经参加工作的人. 当接到一个新的工作任务的时候,或者开始学习一个新的知识的时候,我们会想着一口气搞定,所谓一鼓作气,再而衰,三而竭.然 ...

高尔夫挥杆属于单向转体发力的运动,长期下来容易造成身体前倾.平衡性受限等不良影响. 当挥杆产生强大离心力时,身体难以与这股力量对抗,导致很多球友不敢发力挥杆,或者一发全力就难以控制,球也没打远,身体还 ...

很多球友都听过,挥杆中头部应该保持不动.但其实这个说法并不准确,挥杆中身体围绕脊柱旋转,而头部在一定的范围内是可以有移动的. 那头部可移动的范围是多少呢?今天,高提士高尔夫技术导师于浩给大家分享三种情 ...

梦想,是我们航行的灯塔,也是穿越迷雾的指南针.有了梦想,人生才有意义,生活才有动力.想要实现梦想,请从认清自己.找准目标.做好手边的事开始. 1 古话说:知人者智,自知者明.有多少人看不清自己,又有多 ...

梁武帝肖衍萧衍,字叔达,南朝(420─589)南兰陵中都里人(今江苏武进县),生于公元464年.极具天赋. 极具天赋萧衍是汉代相国萧何的后代,在位48年,寿85岁,是秦始皇以来中国历史上第二长寿皇 ...

爸爸去哪儿了第五集,霍思燕和杜江以及儿子全家合体登上节目<爸爸去哪儿5>,此举人气飙升,一家人一举一动都成为热门话题,但是你们知道她过去怀孕时,曾经胖到80公斤的事情吗?也随之被网友热议, ...

很多球友在挥杆中因为没有保持好身体角度,出现了起身,从而导致打深打薄等一系列问题.其实这可能是腹部核心受限的表现,想要解决这一问题,激活是关键. 今天,全国十佳教练.高提士高尔夫技术导师栾循带来一个练 ...

在下杆过程中,每个人都想有一个理想的释放,但不少球友容易出现过度侧移,导致力量流失,释放不了力量就无法拥有更好的击球距离. 为了能有稳定而远距的击球,我们如何改善下杆侧移的问题呢?今天,高提士高尔夫技 ...

相信大家都知道,挥杆需要扭转的力量,但小编发现很多球友在上杆的时候直接就侧移了,根本无法形成身体的扭力,自然也就无法挥出稳定而有力的击球. 其实这也许是你的肩胛骨和脊椎并没有很好的配合导致的.今天,全 ...

打远是很多球友的目标.如何才能打出远距离呢?有的球友会天天去健身房"举铁",有的练习释放,还有的会更换一支更加适合自己的球杆.这些方法都是增加距离的好途径. 今天的教学,高提士高尔 ...

「目标导向」挥杆练习时是否发力？你要先明确训练目标！