请收藏！百岁营养大师总结的健康长寿十诀 / 开普饭

*仅供医学专业人士参考阅读即便只是1晚睡眠障碍,堆积的大脑垃圾就足以对海马回和丘脑产生负担. 近期,JAMA发表了一篇观点性文章,讨论睡眠中大脑清理垃圾的工作以及这项工作与疾病的关系,同时,还提醒了 ...

有些老年人缺乏科学运动的知识,容易导致锻炼没有效果或伤身体,老年人在锻炼时有三忌": 一忌急功近利有的老年人身体肥胖,为了减肥,便想通过体育锻炼来改变现状.一个月下来后,发现自己的身体状况 ...

郑集教授是我国营养学家和生物化学家,享年111岁,他曾总结长寿十诀: 1. 思想开朗,乐观积极,情绪稳定俗话说"笑一笑,十年少:愁一愁,白了头",精神因素对人体的衰老速度影响很大 ...

学习效率是学习中很关键的一环,有一个好的学习效率可以使你的学习事半功倍.今天小编整理了如何提高学习效率的相关信息,我们一起来看看吧! 提高学习效率的方法一.保证睡眠时间. 每天要保证八个小时的睡眠, ...

本文专家:赵伟,天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师最近,全运会的一个"冷知识",刷新了大家的认知. 钟南山院士曾经在全运会打破400米栏全国纪录! 无独有偶,袁隆平 ...

根据医学界的研究成果,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫"长寿基因"的物质. 这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多. 适当饿肚子的人,比餐餐 ...

今天,得益于医学的进步,人类的寿命越来越高了,我们可以活得更长寿.但是,遗憾的是,我们生活得不一定健康和充满活力.事实上,绝大多数人的晚年生活都是在疾病的困扰中度过. 长期以来,我们一直将衰老相关的慢 ...

很多人在购买食品的时候,可以看到在食品包装背后上有标注营养成分表,但有多少人会去在意或读的懂营养成分表呢? 对于营养成分表的出现,营养成分表可以作为参考值去分析控制我们每天应该摄入的卡路里和营养值,普 ...

营养不良.代谢异常.免疫失衡及炎性反应贯穿肿瘤发生.发展的整个病程.其中,根据中国抗癌协会肿瘤营养与知识治疗专委会一项3万多人的调查研究表示: 恶性肿瘤患者营养不良发生率高! 40%~80%的患者存在 ...

烹饪可以使食物变得美味可口,让人感觉进食是一种美妙的享受,也有助于人体对营养素的吸收,在享受美味的同时达到强身健体的目的.但是,如果烹饪方式不当,就会让营养素大量流失,使食物滋养身体的功效大打折扣,甚 ...

营养不良.代谢异常.免疫失衡及炎性反应贯穿肿瘤发生.发展的整个病程.其中,根据中国抗癌协会肿瘤营养与知识治疗专委会一项3万多人的调查研究表示: 恶性肿瘤患者营养不良发生率高! 40%~80%的患者存在 ...

出品 | 武汉协和医院作者 | 武汉协和医院临床营养科吴艳编辑 | 胡鑫武汉的夏天必然少不了:小龙虾.烧烤和凉菜,然而这些食物大多偏咸.重口,吃完往往感觉口干舌燥.满头大汗,身体每个细胞都在叫 ...

出品 | 武汉协和医院作者 | 武汉协和医院临床营养科吴艳编辑 | 胡鑫武汉的夏天必然少不了:小龙虾.烧烤和凉菜,然而这些食物大多偏咸.重口,吃完往往感觉口干舌燥.满头大汗,身体每个细胞都在叫 ...

国医大师治疗高血压的'验方',很实用请收藏! 1.牛膝,白茅根,煎水喝. 2.地龙,夏枯草,煎水喝. 3.槐花.菊花.绿茶,泡水喝. 4.吴茱萸研成末,用醋调匀.睡前敷两足涌泉穴. 5.夏枯草.钩藤. ...

请收藏！百岁营养大师总结的健康长寿十诀