“跑这么慢,你还好意思发朋友圈?”
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漫长夏季至少要保证每周一次长距离轻松跑!
按照科学训练的要求,每周训练里一定要有高低强度交替的各种跑步练习,以提升身和心的强度耐受能力,例如,要有一次长距离慢跑,要有间歇跑或冲刺跑训练,也要适时穿插乳酸阈值跑和比赛配速跑等等,也就是各个心率区 ...
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【RFS课堂】跑马训练计划(二)全马训练计划
跑马训练计划(二)全马训练计划作者:RFS包包前言为什么要跑马拉松?42.195km的全程马拉松对绝大部分人而言,并不是竞技比赛,而是自己能跑多远,完全是一个人的战争.如果有一天有人问你做过什么不可思 ...
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那些还在发朋友圈的人
国学文化 读国学文化,品人生百态: 让文化走进生活,让国学温暖人心. 3篇原创内容 公众号 作者:李思圆 来源:温暖的女子(ID: wennuan-312) 发不发朋友圈,都是每个人的自由. ♬点上方 ...
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伴读 | 那些还在发朋友圈的人
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