【观心阁微讲堂】对话Wendy | 我应该让身体受苦吗？（文字整理稿五） / 开普饭

经过几年的专注研究,神经学家Wendy Suzuki发现,运动能为大脑带来最具变革性的改变.它会对情绪和专注力产生积极作用,并保护大脑免受如抑郁.老年痴呆或是失智症等不同疾病的侵袭.但根据年龄,健康程 ...

气是沉不到丹田的,从生理上说,人的呼吸器官是肺,丹田所在的位置是大肠小肠,肺里的氧气通过血管输送到身体各部以供身体运动所需. 气沉丹田是从道家气功而来,确有功效,什么肾水在下心火在上,心肾不交是火水未 ...

看点近年来,儿童超重和肥胖比例逐年上升.之所以产生这一现象,既是因为体育教育在课程中的缺位,也是由于家长们过度追求学业成绩,忽视了体育锻炼的重要性.为了拿到更高的分数,就应该放弃体育么?事实 ...

经过20余天的奋战,昨天石家庄终于解封了!连续多日冷清的街道又渐渐恢复了往日的繁华. 大家都知道,疫情并未完全结束,防护措施不能解除,于是人们戴口罩散步.购物.开车.骑行--.这样做很正确,对于保护自 ...

轮式是一个最能验证"三位一体"协调合一能力的体式,外在"型"上的幅度深浅,或者说个体柔韧性的差异,与是否能认知练习的内部结构/系统方法是两回事,两个概念.只要身 ...

Q 我原来工作忙,压力大的时候会吃不下饭. 现在在一个休息阶段,突然食欲很旺盛,肚子饱了感觉还很饿. 我是要吃呢,还是控制一下? 然后小肚子肥肉多,腹部可能积压了很多情绪,请问老师自己做运动对瘦小腹有 ...

Q 每次身体享乐的时候,就会有隐隐的负罪感. 于是,又让身体去承受一些痛苦,比如大剂量的运动,坚持早起之类的.这些对我来说充满挑战的事情,做了以后,我好像感受到虽然身体累了,但心里舒服很多.借由身体的 ...

问:我原来工作忙,压力大的时候会吃不下饭.现在在一个休息阶段,突然食欲很旺盛,肚子饱了感觉还很饿.我是要吃呢,还是控制一下?然后小肚子肥肉多,腹部可能积压了很多情绪,请问老师自己做运动对瘦小腹有帮助吗 ...

问:有时候觉得很累,但是通过给自己打气,身体的那种疲惫的感觉好像就消失了一大半.我想问下,到底身体的累,是身体自己本身的累,还是我们意识层面觉得的累? Wendy老师这个问题我们可以探索很久,但我现 ...

问:老师,我最近能够感觉到自己很抗拒回到自己身上,我试着练习走路,动身体,可是做这些的时候依然全是抗拒,我很快就放弃了,不知该如何进行下去,觉得这样做也没什么用? Wendy老师你有听到自己说的吗? ...

问:在日常生活中就是不想动,可是Wendy的课程,课后如果不动,就容易打回原形.怎么解决不想动的问题? Wendy老师任何方法,任何课程我们都需要回到日常生活中来实践,来落实.透过这样的过程,才能够 ...

问:压力大的时候,肩膀绷得就跟石头似的,硬邦邦的. 有时候我会让家人用拳头捶,好让这硬邦邦的感觉软化一些.有时候好像很爽,但大部分时候也没用.我想问这样的状况,大力去刺激好,还是温柔地按摩好?或者老师 ...

李淑充老师任何方法,任何课程我们都需要回到日常生活中来实践,来落实.透过这样的过程,才能够对我们有所滋养,有所助益,然后内化.如果没有在日常生活中来落实,来实践的话,这些就只是知识,只是我们头脑的知 ...

学员: 最近在工作上碰到一些事情,受到伤害.我不喜欢搬弄是非的事情,疗愈了以后也更喜欢真实,但是我觉得别人反而利用了我的真实来伤害我.我想问一下老师,在现实生活中怎样保持一份自己想要的真实善良又不受伤 ...

【观心阁微讲堂】对话Wendy | 我应该让身体受苦吗？ （文字整理稿 五）