没有跑表？照样可以评定运动强度 / 开普饭

" 工欲善其事必先利其器,现在人们对于记录运动数据的要求越来越高了.电子产品帮助我们记录下来的,不仅是运动时间,还有轨迹,以及根据数据做出的各种分析.可以说,记录手段的多样化,不仅让我们越来 ...

每年10月开始直到第二年1月, 都是马拉松和越野比赛密集的黄金赛季, 因为美好的天气. 备战一个全程马拉松, 基本都知道要在赛前至少拉一到两次LSD (LONG SLOWLY DISTANCE) - ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

今天这篇文章是因为昨天在合作的友号<跑步指南>发的文下面,大家的提问而写的.无独有偶,昨天在没有看到朋友们的提问之前,所发的例行推文也提到了心率和HIIT的问题.但毕竟是发(昨天的)文在先 ...

运动穿戴设备越来越普及,尤其是带腕式心率和GPS跟踪的跑步表,大行其道,发展也很迅速.我2014年底用的第一块入门级佳明Forerunner15,和旗舰级FENIX2,都是不带心率的,需要配胸式心率带 ...

"心率正在成为绝大部分跑步爱好者监控自己训练强度的手段.以及做训练计划时的依据." 用好心率这个手段,会使运动变得更加有效,目的性更加明确. 01 - 设备的精确度是首要前提如果 ...

昨天在专门写Polar M430的使用体会时,提到了它与做对照的Garmin跑表在训练时,两家操作方法和理念有所不同. Garmin的训练其实有两种形式: 一种是运动当日现场设置目标,以跑步为例,在跑 ...

Mirror 2018-11-30 20:06:57 有氧运动是指全身大部分肌肉参与,在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动根据强度分类可以分为:低强度(Low intensity).中等强度 ...

推么推文化传媒理智与情感,有爱有温暖 1312篇原创内容公众号文字丨婴宁文章首发丨推么推近几年,"内卷"成为一个热门词. 内卷是什么意思?简而言之,是导致全体幸福感降低的 ...

不知道为啥,每次一提到"本子"这个词,我身边的小司机小绅士们就咧嘴一笑,露出一副"LSP都懂"的表情,其实这里有一个误解,很多朋友提到本子就想歪,认为是一些不正 ...

"生命在于运动",运动更有益于健康,但这种运动的强度并非越大越好,应讲究一个度,这就要求我们做有氧运动,而不是无氧运动. 有氧运动即有氧代谢运动,是通过一定量的全身运动,增加氧的吸 ...

心率100次/min时的运动强度对42岁.48岁54岁和60岁男性心血管死亡率的预测价值 Savonen K.P. Lakka T.A. Laukkanen J.A. <正>心率(H ...

修图大神告诉你穿越时空在超现实世界里摆脱现实的束缚随意穿梭,人生也难得任性一会! 看着这些超现实作品大家第一感觉就是用PS 但是万万没想到用手机做创意大片更简单,效果一样好看 [玩转手机摄 ...

985.211是我国众多高校当中的重点大学,无论是在师资力量还是综合实力上都要高于普通院校.不少同学从进入高中开始,就给自己定下了非985.211不考的目标.因为如今大学生数量呈上升趋势,对于普通大学 ...

长寿花不关黑屋可以正常开花,只有长寿花养护不当,到了花期还未花芽时,才会采取关黑屋的方法促花.所以,把长寿花关在黑屋进行促花,并不是必须要做的事情,只要做好以下几个养护措施,长寿花就会正常开花,不需要 ...

没有跑表？照样可以评定运动强度