文趟子拳入门必修——八式站桩及其心法 / 开普饭

洪拳预备式面向南,两腿并拢直立,两臂自然下垂,五指并拢贴于两腿外侧,成立正姿势.两眼向前平视. 1.洪拳屈膝抱拳两腿略屈膝下蹲(大腿与地面约成45度夹角).同时两手变拳,屈肘向里向上提起置 ...

以武学打开世界 "跌扑拳"是"拳"与"摔"结合之拳术套路,其风格短特,且实用.练法与一般拳法不同,一直为拳家所器重. 跌扑拳共分六路,三个来 ...

插步挽花横拳动作:右脚向右横跨一步;同时,两手变拳在胸前交叉,左拳在上,拳心向下,拳面朝右,右拳在下,拳心朝上,拳面朝左;目随双拳(图1152). 承上,左脚从右脚后侧向右插步,两腿成交叉状 ...

南拳第三套预备势 ①两脚并步直腿站立:两掌直臂贴靠于两腿外侧:目视前( 方图1 7 7 ) . ②两腿不视前方动, 两掌握拳提抱于腰间, 拳心朝上: 目( 图1 7 8 ) . 要点:挺膝. 夹 ...

武术之法名曰八式,武术著名者,无不以此为本.熟习即久,自能运用无穷,故曰:初学入得之门也. 虎踞静待顺步引身盘马弯弓到步劈砸闪步虚拳盘旋抱拳抢步托天绕步捋打

戳脚文趟子拳桩功,以虎步桩为基礎桩功.虎步桩所练内劲与其它拳种桩式内劲的主要区别是"真气周身走"而不是走了背脊后就分行臂,手.而八式桩拳每一式则练真气的不同走向. 1.)虎踞静待- ...

在文趟子拳里还有移身功法.排体功法等辅助性功法.这些功法的训练可以使拳法运行轻巧灵活,显示出蛇行.燕飞的特点,又能使每一动作气势雄壮如同虎窜龙腾.在技击中也可闪展腾部随心所欲.下面介绍移身功和排体功. ...

一.文趟子拳的技击腿法: 在我国流行的各种拳法中部有腿法.腿法的种类也很多,各家各门都有各自的特点.戳脚--文趟子拳技击腿法立足于低.快.猛.冲.活,有高腿法.低腿法.近身腿法.腾空腿法.连环腿.鸳鸯 ...

戳脚文趟子拳吴来明一层功阶段本阶段的习练,是从基本功开此有步骤的习练.经过几年的真学苦练,功夫能达小成之境界.本阶段的锻炼要点是(1)姿势正确(2)动作整齐(3)进退和顺(4)单式单练(5)软功硬功 ...

沧海明计知谋深,上去迎风下取真. 手成难传孙祖棒,学在功夫悟在心.

天下无敌,彼转而攻,吾转而應.兵法所谓奇正变化,眼尖手快,胆稳步坚,力实则身坚,气壮手灵,足稳眼锐,胆实,心静神清,以静制动,以逸待劳,总非一日之工. 无知者不谈,无实者不练,无好者不传.文趟子之法, ...

戳脚文趟子拳吴来明 1.此法是通过姿势的调整,在全身放松,心态平静的功态下,静止的站立,称之为站桩.桩功的作用,能使习练者全身各部的"筋骨肉膜",都能达到"均匀均衡&q ...

文趟子拳入门必修——八式站桩及其心法