【瑜伽】浅谈阿斯汤加的呼吸与身体 / 开普饭

头倒立体式被称为体式之王,其功效非常强大,艾扬格在90多岁的时候,常以30分的头倒立开始他的瑜伽练习.倒立的最大好处就是可以防止内脏.子宫下垂,还可以滋养脸部肌肤,增加皮肤弹性,保持年轻态. 艾扬格年 ...

乌鸦式或婴儿乌鸦式,需要强壮的手臂和肩膀以及有效利用核心肌肉的能力.初学者需循序渐进练习.也可以根据需要进行修改. 今天给大家分享几个乌鸦式的准备体式,助你循序渐进进入体式. 1,海豚式该体式在最大 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 随着我们年纪的增长,体内的杂质会堆积得越来越多,当杂质无法正常排出体外时,我们就可能会生病.正确地练习瑜伽可以 ...

阿斯汤加瑜伽的呼吸是自由呼吸.为什么要自由呼吸?和天道啊. 身体本来就有智慧,很多情况下,呼吸跟随我们的直觉都会是合理的.你想:你伸手去拿很高的架子上的一个东西,你会呼气伸手吗?当然不会:你从地上捡起 ...

做为瑜伽练习者我们从瑜伽练习中收获了甚多:我们从瑜伽练习中收获了力量,得到了身体的柔软,感受到了心灵的平静-. 还有让我们真正回归自我.改变我们的生活,和升级我们看世界的镜头. 但是一切一切,都根源于 ...

阿斯汤加瑜伽练习的vinyasa方法的精髓是把呼吸和运动协调起来,用呼吸和运动的统一来把物质层面的身体同内在精微的能量(包括心念的流动)整合在一起. 可能大家都听了很多关于上行气,下行气,吸气引领上行 ...

我们经常听到一个词,叫顺位,或者是正位:英文叫alignment.顺位是个好东西,人的身体顺了,位正了,就能够轻盈,健康,舒服,优雅:而且只有人的身体平衡了,大脑才能平衡. 因为艾杨格瑜伽在国内(包括 ...

做为瑜伽练习者我们从瑜伽练习中收获了甚多:我们从瑜伽练习中收获了力量,得到了身体的柔软,感受到了心灵的平静-. 还有让我们真正回归自我.改变我们的生活,和升级我们看世界的镜头. 但是一切一切,都根源于 ...

在阿斯汤加瑜伽的故乡和大本营印度Mysore的迈场,每一天几乎都可以听到掌门人Sharath在指导迈场来自全世界的阿汤练习者练习的时候喊"free breathing!'(自由呼吸). 但是 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是一个非常适合初学者的阿斯汤加瑜伽基础练习,前辈 David Andrew Milio ...

在掌门人Sharathji课堂上练习过的同学都会经常听到Sharathji喊大家free breathing自由呼吸:阿斯汤加瑜呼吸不是乌加依(Ujjayi)呼吸,而是自由呼吸,带声音的自由呼吸. 乌 ...

【瑜伽】浅谈阿斯汤加的呼吸与身体