千万不要练这个动作, 手臂太细了 || 瑜伽理疗 / 开普饭

拉筋可以祛痛.排毒.增强肾功能,间接的疗效更是数不胜数.坚持拉筋,强身健体,但是一定要注意强度,以及掌握正确的方法. 以下是身体各部位正确拉筋的方法,千万别忍痛拉筋,费了老劲还伤身~ 01.手臂肩颈拉 ...

强壮的手臂是男性拥有力量感的象征之一. 我们会经常看见有人举起手臂来炫耀自己的小山峰,也就是肱二头肌.而相对于肱二头肌来讲,肱三头肌却总是显得被冷落而不受宠爱. 但其实如果想要一双巨大的手臂,要练的不 ...

肌肉熊猫最新的手臂训练计划斯巴达级的训练强度共300次+需要做的次数二头三头穿插练,0组间休息 15分钟搞定你的手臂开始前,熊猫介绍了一下这套计划背后的训练体系 Escalating Den ...

想要强壮的手臂,关键就在于上臂肌肉的训练.上臂肌群主要由肱二头肌.肱三头肌和肱肌组成.而上臂的围度取决于肱二头肌.肱三头肌的强壮程度. 肱二头肌的训练主要依靠哑铃和杠铃的弯举,肱三头肌主的训练多数时间 ...

在全身塑形训练过程中,臀部的形态对于整个身材的塑造起着重要的作用,它会让自己看起来更高,双腿看起来更修长,身材比例更加协调,所以在当下,有越来越多的女士们开始注意臀部训练,通过规律的臀部训练,我们的要 ...

大家好,我是悠米爱健身. 训练肱三头肌的动作有很多,通常都是采用"臂屈伸"的形式锻炼. 比如:俯身哑铃臂屈伸.反向臂屈伸.颈后臂屈伸,通常练好这三个动作,效果还是不错的. 今天来介 ...

来源:瑜伽的事(ID:yogadeshi) 夏天快来了,仙女们都希望自己拥有紧致的腰腹,美美哒出门!那纤细的小蛮腰,除了审美目的,还有一个意义,就是可以增强腹部,腰部和背部的力量. 9个动作,增强腹部 ...

对于大部分男人来说都非常关心自己在那一方面的本领毕竟男人天生就要强谁又想做个弱鸡呢前几天小编就在论坛看到了这样一个帖子看完之后... "小伙因X欲太强遭女朋友嫌弃" 小编 ...

千万不要练这个动作, 手臂太细了 || 瑜伽理疗