多数跑友都忽略的环节—

如今大部分家庭都能给孩子提供比较好的营养条件了,但为什么有的孩子小小年纪就高人一头,有的孩子却光吃不长呢.这其实和孩子睡觉的时间有很大的关系.身边一位朋友家就是很好的例子. 这位朋友和妻子身高都不是很 ...

最近,我体会到,"早点睡"原来是世界上最难的事.虽然我在朋友面前立了无数flag,但总会被啪啪打脸.不是预定计划还没完成,就是被一些突发事件绊住,总之,很难早点上床. 终于在某一天 ...

如何达到深度睡眠很多人,你让他去早睡,他说睡不了,为什么不能早睡呢? 早上不起,晚上怎么能睡得着呢? 早上如果起早,在5点钟天天起来的话,到了晚上自然就困了. 睡眠在对于健康的影响上,是最关键的一个 ...

一.睡眠的生理机制巴普洛夫的睡眠理论中提到,睡眠的本质是大脑皮层起源的广泛扩散的内抑制.而1937年,著名生理学家布瑞莫建立了猫的孤立脑.孤立头标本,证明了在延脑至中脑的脑干中,存在着调节睡眠与觉醒 ...

[1]底板打磨要耐心握手处不要用刀削(少了没法补,多了下次还可以慢慢减).准备一把半圆挫刀,挫一点,再用打火机,手机之类硬物包裹一小块极细的砂纸打,完了拿去打球.如果磨手再重复,最后觉得合适了,再用 ...

跑步由于不涉及身体激烈对抗冲撞,因此绝大部分伤痛都属于劳损性损伤,如髌骨劳损.髂胫束摩擦综合征.跟腱病.足底筋膜炎.小腿应力综合征等等.但这并不代表在跑步过程中就不会发生急性损伤,其中最常见的就是脚踝 ...

学越野跑·找V越野什么时候适合力量训练? 一般情况下,都是在跑步之后,因为跑步能改变身体力学结构,看到自己一些不好的习惯. 在艰苦训练刚结束之时,或者稍微休息之后,就进行柔韧力量训练. 这可能会让跑 ...

乒乓球的挥拍距离对于乒乓球技术的发挥有很大影响,特别是对击球力量大小的影响. 乒乓球挥拍距离主要是球与球板之间的距离.这个距离越大,发力越容易,力量就越大:但失误也多,不容易稳定.反之,距离越小,发力 ...

乒乓球的挥拍距离对于乒乓球技术的发挥有很大影响,特别是对击球力量大小的影响. 乒乓球挥拍距离主要是球与球板之间的距离.这个距离越大,发力越容易,力量就越大:但失误也多,不容易稳定.反之,距离越小,发力 ...

为什么明明给自家锦鲤喂了那么多好东西,可长势还是差强人意? 其实,有很多鱼友忽略了水流量调节在流水养鱼中的作用. 近几年流行全民健身,吃饱了躺着不动以及有计划的体能训练都可以帮助机体达到"长 ...

在运动训练中有一个无法忽略的重要元素--训练质量. 训练质量的好和坏直接决定了我们能否持续取得进步,这不仅适用于专业运动员,对于大众马拉松爱好者来说也同样如此. 但是说起来容易,做起来难,很多人也知道 ...

这两年,各家运营商不断地免费提升宽带速率,比如100M免费升级到200M或者300M,甚至发达地区都有升级到500M和万兆的情况. 这虽然一方面大力地提升了宽带速率,但是一方面又取消了小数额宽带,比如 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们普通跑友,在学习姿势跑法过程中,最大 ...

多数跑友都忽略的环节——睡觉