如何看待运动后的效益分析 / 开普饭

包括了热指数过高.剧烈运动超过体能负荷.水分缺乏没.BMI>28.体重超过85 公斤: 倘若睡眠不足.体质耗弱,或感冒.发烧.腹泻.肺炎.其他感染: 加上本身有甲状腺亢进症.慢性疾病导致心肺功能 ...

去深圳湾跑步,如能早上去最好,若早上不行,就得下午晚些去,--要不天是真热,分分钟可能中暑.我出门跑步,一般选在下午五点半到六点之间,这个时间点太阳并不温和,但考虑到一起步就是十来公里,费时个把小时, ...

" 在训练后进行适当的恢复对于提高运动员的表现是必不可少的,因为它可以缩短训练之间的休息时间,并能提高训练适应,增强表现. 有一些方法可以加速恢复,从营养策略(例如服用补充剂)到物理策略(如 ...

许多人认为在运动后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡.鸭.鱼.肉大吃一顿,以此进补,恢复体力.然而,正好相反,有些人非但没有收到消除疲劳的效果,反而感觉肌肉发胀.关节酸痛.精神疲乏加重. 体力劳动或大运动量 ...

如果运动后一停下来便大量饮水,势必造成肠胃血管急剧收缩,使吸收功能减退,过多的水分积聚在胃肠里,导致胃部沉重胀闷.这不仅加重胃肠负担,直接妨碍膈肌的活动,影响人体正常呼吸,而且还会使更多的水进入血液增 ...

运动后过量氧耗运动后过量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC):运动后恢复期为偿还运动中氧亏及运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水 ...

要保持健康关键是坚持好的习惯,而在保养身体的过程中有足够的运动量很重要.部分人会坚持持续锻炼,但是,在运动之后反而关节肿胀疼痛,这种情况出现的原因是什么,需要了解清楚. 有部分人运动方法不正确,会有这 ...

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你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

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如何看待运动后的效益分析