如何保持精力充沛？ / 开普饭

从小我们可能就被教育要早睡早起身体才好.可是随着成长,自己的生活阅历越来越丰富,这句话对自己也渐渐没有了说服力. 有些人作息习惯就是与别人不同,他们喜欢深夜工作,觉得夜深人静时无人打扰效率才高,往往到 ...

36氪的朋友们 · 昨天关注你是否有过月初制定计划,你觉得安排合理,月末却发现根本做不完?你是否一直想做好某一件事,却总是开始不了?你是否下班回家想陪陪男女朋友,猫猫狗狗,但你却累得要死,总是想 ...

北京联合出版公司 2018年7月第1版作者:张展晖精力管理体系创始人 2008年毕业于首都体育学院运动训练专业.毕业后在当时国内zuigao端先进的柏悦酒店"悦健身"中心担任了 ...

最厉害的,一定是最朴素的 | 第1680期今日豆瓣评分7.6分,1052人评论关于书:这是一本从运动.饮食.恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书.作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群 ...

每天只睡6小时是怎么保证一整天精力充沛的?其实很简单,做好精力管理的关键不是方法,而是习惯.这篇文章2700字,预计花5分钟读完,带你学习精力管理,拥有精力充沛的一整天. 作者 | 马成智编辑 | ...

你会不会有这样的时刻:看了励志大片,准备每天开始晨跑,但是第二天早上却起不来?工作忙,节奏快,没有时间运动,下班回家只想葛优躺?每天晚上睡不着,白天却只能靠浓茶咖啡提神? 要改变这一切其实需要做一件事 ...

[让你精力充沛的24个简单方法]精力充沛是高效学习和工作的前提,也关乎一个人呈现出的个人形象.然而,总会有某些事情耗费掉我们过多的精力.以下的24个方法,让你用简单的日常活动保持充沛的精力 ! 来源: ...

人一旦到了50岁,身体机能逐渐衰老,老年健忘.眼花.筋骨酸痛都会有.虽然我们阻止不了衰老,但是可以让衰老的脚步慢一些,通过饮食及生活习惯来调节,改善衰老速度,保持精力. 下面给大家介绍的这一种草药配伍 ...

生活中我们有些人由于脾虚.运化功能减弱而出现面色萎黄.疲倦乏力.少气懒言.食欲不振.食后腹胀.大便溏薄等脾气虚弱等不适症状,去医院检查也检查不出什么问题,这个时候,我们可以在生活中增强健脾意识了.它是 ...

生活中我们有些人由于脾虚.运化功能减弱而出现面色萎黄.疲倦乏力.少气懒言.食欲不振.食后腹胀.大便溏薄等脾气虚弱等不适症状,去医院检查也检查不出什么问题,这个时候,我们可以在生活中增强健脾意识了.它是 ...

今日立夏,天地始交,万物并秀阳气向上向外发散, 带动小麦拔节长穗, 树木长高长大,小孩子长高-- 这是身心健壮的关键一季呢. 夏,是"大"的意思, 立夏是指春天播种的植物已经长大 ...

如何才能做到每天都精力充沛.活力满满.表现出色呢? 你可能会想到睡个好觉.或者进行时间管理,这当然都没错,但还远远不够,答案的关键在于:学会妥善运用自己的精力(能量). 下面我就以<精力管理&g ...

生活中有不少人都很"懒":往沙发上一坐就不想动,甚至在床上躺一整天,平时总是没精打采,说话有气无力,稍微干点活就累得不行-- 然而有时候真的不是人太懒,而是身体太虚!正是因为体 ...

保证精力充沛的21个方法,让你告别春困! 1.起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里.很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的.你只消花5分钟, 做 ...

随着年龄增长,很多人会渐渐觉得精力不够用.这个时候,取三味中草药泡水喝,就会觉得有明显改观. 这三味中药是:远志,益智仁,伸筋草. 可别小看了这三味中药,用它们泡水喝,能够宁心安神.补肾延年.舒筋活络 ...

如何保持精力充沛？