美食优选：莴笋炒虾仁，鸡蛋豆腐蒸肉末，爆炒羊肚，泡椒大鲫鱼 / 开普饭

爱美食的姐妹们,平时运动少,但又喜欢各种吃吃吃,又担心变胖.那该怎么办呢?小鹿给您支招啦,不用担心变胖,吃了还可以减脂呢,姐妹们学着来哦! 莴笋百合虾仁食材: 莴笋1小把,虾仁150克,新鲜百合2朵 ...

莴笋炒鸡蛋材料: 莴笋1根.鸡蛋两个.蒜子适量.料酒.盐.鸡精适量: 做法 1.莴笋洗净去皮切成片,鸡蛋加入适量的盐和料酒打散蒜子拍碎:锅入油烧热,下入鸡蛋液滑散煎熟备用: 鸡蛋豆腐蒸肉末做法: ...

荷兰豆炒胡萝卜做法 1.胡萝卜切成花. 2.荷兰豆浸泡15分钟,怕农药残留. 3.锅内放少许的油烧热后,把两种素食材倒进去翻炒,可加点水多炒一会儿,炒熟后放盐鸡精料酒,再翻炒一下出锅. 泡椒炒猪腰 ...

鸡蛋豆腐蒸肉末做法: 1.鸡蛋两个加1克盐.白胡椒粉和1个鸡蛋量的凉开水打散打匀: 2.内酯豆腐开盒用小勺舀入鸡蛋中: 3.稍微和匀: 4.蒸锅加水烧开放入鸡蛋豆腐加盖蒸10分钟(可以加盖保鲜膜使豆 ...

有人说:做菜是消除寂寞最好的方法.一个人要吃东西的时候,千万别太刻薄自己,做餐好吃的东西享受,生活就充实.哪怕只有一个鸡蛋.一棵白菜.一个青椒--相信我们都能化腐朽为神奇,因为最淳厚的美味往往只需要最 ...

豆豉鲅鱼食材:鲅鱼500克.盐.白糖.酱油.料酒.五香粉.葱.姜.花生油.香油.豆豉.高汤.味精做法: 1.鲅鱼处理干净,切厚块,加盐.味精.料酒.酱油.葱.姜腌制入味: 2.腌好的鱼入七成热油中 ...

苦瓜炒猪腰材料:苦瓜1根,猪腰1个,胡椒粉2克,酱油5克,蚝油5克,料酒8克,盐2克,清水半碗做法 1,买猪腰的时候让老板处理好了拿回来,切成小块,苦瓜去瓢切薄片,薄片口感好. 2,热锅,锅内放入 ...

苦瓜炒猪腰材料:苦瓜1根,猪腰1个,胡椒粉2克,酱油5克,蚝油5克,料酒8克,盐2克,清水半碗做法 1,买猪腰的时候让老板处理好了拿回来,切成小块,苦瓜去瓢切薄片,薄片口感好. 2,热锅,锅内放入 ...

汽锅炎陵猪脚将猪脚拉油后加入自制暗辣椒炒香,再入锅高压,酸爽解腻,回味无穷. 批量预制: 1.猪前蹄10斤炙净余毛,清洗干净,剁成3厘米见方的小块,入沸水焯透,捞出沥干,入六成热油拉至表皮变紧,控油 ...

新式雪菜豆瓣酥制作流程: 1.青蚕豆瓣1000克打成泥. 2.周庄咸菜冲去多余盐分,剁碎后用猪油炒香. 3.锅入猪油15克,下步骤"1"中打好的豆瓣泥,下入咸菜碎200克小火炒香 ...

美食优选：莴笋炒虾仁，鸡蛋豆腐蒸肉末， 爆炒羊肚，泡椒大鲫鱼