分享：睡不着、睡不好？找到真正的问题才能睡出健康 / 开普饭

导言: 睡眠是每个人用来维系生存的一种现象,每个人都需要用睡眠来恢复自身的身体机能和精神.在人的一生中,睡眠将近占了约三分之一的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系-- 睡眠抗"疫&q ...

近日,一条热搜搅动了全中国老母亲的心: 教育部发布了<教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>.通知中明确了孩子们的必要睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达 ...

发布时间:2021-03-13 当夜幕降临的一瞬,身体的所有细胞就仿佛被激活,疲惫应付一整个白天的自己反而就像被打了鸡血,世界是"越夜越美丽",自己亦是'越熬越精神",甚 ...

风行科技失眠在日常生活中是很常见的,并且在医学上通常是一种生理性的疾病,但是维持睡眠质量以及睡眠状态是很难的,平时生活中或多或少的会产生失眠的状况,容易造成睡眠障碍.并且睡眠还会引起极度的睡眠问题,造 ...

老年痴呆症需重点预防,因为该疾病会随着年龄的增长发病率增高,没有坚持良好的习惯,提高大脑功能,老年痴呆症容易入侵.另外,很多人发现睡眠和痴呆有密切的联系,会相互影响.那么,两者关系是怎样的呢?下面就来 ...

时代不断发展,带来压力的因素越来越多,也因此,每个人都出现了不同程度的睡眠问题. 要知道,如果晚上睡不好觉,不仅不利于健康,对第二天的生活也会造成影响,如果不及时改善,情况还会持续恶化. 失眠是我们生 ...

如今,许多人谈论健康,确实注意生活中的许多相关细节,让自己的生活更健康,但只关注健康,忽视心理健康是不可能的,健康也必须让他们的情绪积极,让他们的心理健康.接下来,让我们了解如何让我们的心理更健康. ...

图画:焯焯生活案例-- 我是做夜场的.太熬人了.晚上还要喝酒.我最近不想干了.想跟对象一起开个店.但也不知道做什么生意比较好.我今年三十也不能一直干夜场啊.我们生活在北京,打算在北京开一个小型超市. ...

城市的流浪人啊, 深夜里最戒不掉的是手机和孤独. 一位女孩与心理医生的真实对话, 追风整理如下, 希望能给或许有着同样困扰的你, 提供一点有效的建议. 来自女孩的信心理医生您好: 我叫小惠,27岁, ...

导语:人生在世最重要的除了吃喝就是睡眠,就像人无法坚持长时间不吃不喝一样,如果长期不睡眠会导致身体各种机制的紊乱,严重者也会威胁到生命.人经过一天的辛苦劳动,晚上需要的就是一个高质量的睡眠,但是失眠成 ...

图画:焯焯生活案例-- 大概是从疫情开始到现在,我睡眠质量一直都不是很好.一开始是睡不着,好不容易睡着了,到凌晨四五点的时候又会因为做噩梦惊醒:有时候知道是我自己在做噩梦:有时候醒来不知道有没有做梦 ...

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