早起的奇迹&学会呼吸 / 开普饭

一.三种方法来深呼吸腹式呼吸,也叫膈式呼吸或腹部呼吸,是一种较深的呼吸方式,能让你的身体供氧更加充足.呼吸过浅会导致气短和焦虑,而深呼吸能减慢心率,并且使血压稳定.在你需要给自己减压的时候,深呼吸非 ...

练习易筋经务必配合易筋经洗髓经,做到物我两忘,对于修身养性,妙不可言. 一个关注气息,一个忘记气息与生俱来,我们都在呼吸.没有呼吸,就没有生命活动. 这话听起来很简单,好像不是问题.但是,好像又是问 ...

大家都知道肺活量能够体现一个人的健康状况,现在冬季已过,春天来了,天气回暖,正是养肺的季节,而且由于天气干燥,怎么会得一些感冒咳嗽之类的症状?所以今天给大家带来三招养肺的一些方法,希望大家常加练习. ...

轻松分享第 49 夜,每晚九点歇歇眼,听轻松呼吸是自然而然的事,只要人生活在世,就一定都在呼吸."只要我一息尚存,也忘不了你".但你还真想不到其实好些人的健康状况堪忧,就是因为 ...

生活在现代社会中的人每天都处在外界环境的刺激中,紧张是常见的身体状态.每天有无数个欲望纠结和烦恼启动我们的交感神经系统,肾上腺素飙升的原始fight or flight - 打或逃机制时候随时处于活跃 ...

读书打卡day398 学会呼吸:重新掌握天生本能1 这本书是真好,又拓宽了新的认知--呼吸.随着生存环境的改变,人类呼吸的这个天生的健身方式逐渐被人遗忘,呼吸模式的改变,导致了很多疾病的产生,即使没有 ...

读书打卡day399 学会呼吸2 今天的内容依然是呼吸的各种科普,昨天读完今天一整天都在留意自己的呼吸,发现也经常会有嘴巴呼吸的状况.生活习惯的改变有点难. 呼吸简单,但是正确的呼吸很难,正确的呼吸就 ...

读书打卡day400 学会呼吸3 今天的内容没有什么干货,依然是科普.全书的干货可以总结成一种呼吸方式,即正确的腹式呼吸,当然也有更加精细的呼吸练习,主要是解决一些疾病,如何做还需要明天的阅读,特别是 ...

第637天呼吸很简单,但正确的呼吸差不多有90%的人不会. 正确呼吸是腹式呼吸,其实很多人也知道了,就是把气体吸到腹部,每次吸气把肚子推起来,呼气肚子收回去.可以想象吸气就是吹气球,吸气的时候把气体 ...

古人云:早起三光,迟起三慌.这句话说的是如果我们起得早,那么很多事情就能妥当地完成,我们也就不用慌慌张张地忙到天黑. 事实也是如此.比如巴菲特习惯6点45分起床,李嘉诚习惯6点起床,村上春树习惯4点起 ...

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