睡眠不足与过多都会损伤记忆力 / 开普饭

本文专家:薛世民,榆林市第二医院呼吸内科副主任医师要说一天当中什么时候是最舒服的,那还真是晚上临睡觉前的这段时间. 刷刷剧.看看短视频.玩会游戏-- 可时间一不留神儿就到了晚上11点,面对这&quo ...

对于上班族来说,一天之中最舒服的时候就是晚上睡觉前的这段时间. 很多人会在这段时间刷刷剧,看会电视,打会游戏,不知不觉就到了十二点,到了周末晚睡,熬夜更是常有的事情. 对于那些经常熬夜的人来说,好不容 ...

老了以后,许多人常常感到记忆丧失,头脑也不够清醒.这样会影响生活质量,带来不必要的麻烦.要保持记忆和保持大脑的灵光,我们必须找出影响记忆的罪魁祸首,吃以下5种补益食品. 接下来,我们一起了解一下. 5 ...

经常外出,也接触到不少年轻人,我发现他们有的20岁的身体,60岁的大脑,记忆力越来越差,而且经常丢三落四,那为什么会这样呢?其实这是许多不良生活习惯造成的.只需一夜睡眠质量不良,大脑中发生的化学变化, ...

睡眠不足的危害,你知道多少? 1.记忆力减退,头痛,影响工作.学习和生活失眠会让人的记忆力出现下降,白天精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑.容易发脾气,影响正常生活. 2.影响心脏健康 ...

最近几天,我被一本书完全迷住了.书名是<Why We Sleep>(我们为什么睡觉).看书名似乎非常无聊沉闷,但是一旦翻开,绝对放不下手.夜以继日地,终于看完了. 作者是一位名叫Matth ...

常听年纪大的人说记性越来越差,这个比较好理解,自然规律嘛,可有些年轻人也有一转身就找不着手机,话说到一半就忘了想说什么的时候,其实这都可能代表你的记忆力正在衰退. 美国商业杂志"快公司&qu ...

有调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康.同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康.在睡眠时间的调查中,死亡率低的睡眠时间约为7小时.一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男 ...

随着高血压.高血脂.高血糖等三高人群的增多,这些疾病已成为诱发老年性耳聋的一大类危险因素.近日,美国多家媒体都载文介绍,三高人群应该预防他们潜在的听力风险. 高血压会导致全身血管病变,影响到身体许多组 ...

父母都不希望自己的孩子养成懒惰的性格,或者是充满了惰性,所以总是会让孩子早睡早起.小孩子晚睡一会儿或者是太过于赖床的时候,总是要去吵醒孩子,没有什么事情也要把孩子叫起来.其实比起让孩子起床以后没有事情 ...

肥胖不仅会影响美观,还会导致多种代谢病的发生.不仅如此,一项最新的研究表明,肥胖还可能与记忆力下降有关. 西班牙学者的最新研究发现,肥胖会通过影响一些芳香族氨基酸代谢相关肠道微生物,导致短期和工作记忆 ...

睡眠几乎占人生中三分之一的时间,对维持人体正常生理功能具有重要意义.然而随着生活压力的不断增加,保证充足的睡眠时间对许多人来说已经成为奢求.长期睡眠不足会导致一系列健康隐患,如认知功能障碍和心血管损伤 ...

出品 | 京医通审稿专家 | 北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师郭兮恒编辑 | 医拉罐.医梨沙白生活中,有不少因为各种原因不得不熬夜的时候,比如像:工作值班.加班赶工.蹦迪.K歌.刷剧.玩游戏 ...

生活中,有不少因为各种原因不得不熬夜的时候,比如像: 工作值班加班赶工蹦迪.K歌.刷剧.玩游戏 ... ... 每当熬夜后,疲惫.腰酸.水肿都会袭来- 长期熬夜还会增加心脑血管病.甚至老年痴呆的风 ...

睡眠不足与过多都会损伤记忆力