这3个不良午睡姿势你中了几招？一文教你健康午休！ / 开普饭

人体中央有条关键的轴心,它支撑着身体,帮助其完成正常的生理活动:还保护着内脏,对人体健康起着决定性的作用.这就是脊椎,也被称为"人体的第二条生命线". 脊椎,包括颈椎.胸椎和腰椎, ...

来源:林定坤工作室作者:广东省中医院骨科侯宇审校:广东省中医院骨科林定坤由于繁重的工作或者学习任务,很多上班族和学生晚上入睡都比较晚,导致睡眠不足,只能选择在午饭过后午睡一小会,依靠短暂的休 ...

人常说,睡觉的时间约占了人生的三分之一.因此我们可以说,睡觉和健康有莫大的关系,至少这"1/3"是少不了的. 清代医家李渔曾指出:"养生之诀,当以睡眠居先.睡能还精,睡能 ...

好的工作就是职场健康,你好,欢迎来到<告别办公室健康隐患>系列课程.今天我们继续来说一个跟睡觉有关的话题:"白领趴"爽得一时,毁则一世. --· 解析误区 ·-- &q ...

经常脖子不适或腰疼的人,可能有过这样的体验: 不管是站着还是坐着,那股让人不适的疼痛总是如影随形,只有躺下的时候感觉最轻松. 在骨科医生眼中,平躺是脊柱最爱的姿势,其承受的压力只有站立时的1/4. & ...

以前,颈椎病的高发人群还仅限于中老年人群.但随着近些年来科学技术的不断发展,许多的中青年人甚至是青少年都存在着颈椎病.这与他们在日常生活当中长期使用电脑.手机以及平板等电子设备是密不可分的." ...

上班族.学生族晚上入睡晚,需要午睡补充体力,但很多公司或学校没有专门的午休空间,人们只能趴桌上打盹.一觉醒来,身体更疲惫,甚至出现肩颈疼痛. 经常趴着睡,会对健康造成很大危害. 1.脖子后方肌肉不能得 ...

▲何以解乏?唯有午觉! 院长在线按+ 常言道"中午不午睡,下午全崩溃",但比不午睡更崩溃的是--午觉没睡对!回忆一下,你午睡醒来后,是不是曾有过这样的体验:感觉特累,全身无力,眼睛 ...

虽然现在的生活节奏非常快,但是仍然有很多人养成了午睡的习惯,即使中午只有20分钟的休息时间,也会让自己趴在桌子上睡一会儿,因为他们觉得午睡不仅能够得到休息,还能让身体放松,对下午的工作效率和学习效率会 ...

编者按:教育部官网今年4月2日发布<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>,其中明确小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时.如何让孩子们每天睡够睡足? ...

晚上作业多多入睡晚,午间不补眠怎么够?目前大部分中小学生中午都选择留校,也只有少部分学校具备条件配备专门的午休空间,于是学生娃们只能选择趴在桌上打个盹.可是长期这样趴着睡,对于正在长身体的孩子们来说, ...

不良的身体姿势导致的后果,大家都非常的熟悉,我们中的大多数人,几乎都多少受到了不良姿势造成的伤害.我们都知道长时间的低头看手机.跷二郎腿.躺在沙发上看电视--这些都是造成身体不良姿势的因素,但是造成身 ...

晚上作业多多入睡晚,午间不补眠怎么够?目前大部分中小学生中午都选择留校,也只有少部分学校具备条件配备专门的午休空间,于是学生娃们只能选择趴在桌上打个盹.可是长期这样趴着睡,对于正在长身体的孩子们来说, ...

对于午睡能够"恢复精力"这一点,不少脑力劳动者都深有体会.午睡醒来,一扫疲惫,工作效率大大提高,脑反应也明显灵敏,记忆力也更好.一些研究也表明,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现 ...

这3个不良午睡姿势你中了几招？一文教你健康午休！