蛋白粉和增肌粉有什么区别？ / 开普饭

动能是一个较为大的定义,而发热量也归属于动能的范围,是其一部分.我们常说的动能通常包含许多层面,食材的动能就是指食材自身具备的特性,食材出示的动能是用于保持身体的一切正常生命活动的物质,而发热量,就 ...

减脂餐不等于水煮菜,单纯地吃水煮菜,虽然可以控制热量摄入,但是营养成分过于单一,无法补充身体所需的蛋白.碳水化合物. 长期以往,身体肌肉.水分也会跟随着流失,基础代谢水平就会下降,你的热量消耗也会大不 ...

健身增肌的时候,你是否觉得自己的肌肉生长速度慢,增肌周期长呢? 三分吃七分练, 除了合理的训练计划外,我们还需要科学饮食.只有合理安排增肌餐饮食,才能让你提高健身效率,更快练出满意身材. 增肌是做加法 ...

小麦胚芽又称为麦芽粉.胚芽等,其功效与作用主要包括以下几个方面:1.小麦胚芽的优质蛋白质含量丰富,含有人体必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量最高,占比18.5%,比大米.面粉高出6至7倍.2.小麦胚芽中亚 ...

随着健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉销售额高达940万,且仍在不断上涨!不管男女老少,只要是撸铁的,几乎都会购买蛋白粉.但不知道有没有小伙伴深入思考.或研究过:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有没有提 ...

随着健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉销售额高达940万,且仍在不断上涨!不管男女老少,只要是撸铁的,几乎都会购买蛋白粉.但不知道有没有小伙伴深入思考.或研究过:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有没有提 ...

一.饮食原则对需要减脂的人而言,再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条.汉堡.汽水上,所以减脂一定要控制热量摄入,参考食物GI值,甚至需要做到用称称取食物. 而增肌的人,尤其是瘦子们,如果你想从 ...

如果说,有什么能让一个健身硬汉惶恐不安.头皮发麻那就是从一堆名字花里胡哨的蛋白粉中选出一款来-- 买贵的怕被坑,买便宜的又怕有假,选择恐惧症有没有?实际上,蛋白粉作为一种营养补充剂,近年来受到广 ...

大家好,我是悠米爱健身. 今天在看一档综艺节目时,发现了一个有意思的片段. 刚开始这位小女生还在吐槽男友对她不够用心,后面突然就提到了蛋白粉. 本身这么瘦,正常吃饭都胖不了,还买蛋白粉有什么用? 男友 ...

无论你的目标是增肌还是增力,泵感和延迟酸痛对你来说都是需要思考的问题. 因为不少健身爱好者,虽然花费了很多时间努力训练,但不知不觉中,练着练着就和最初的计划背道而驰. 事实上,力量训练和增肌训练有着很 ...

第一:30g的数字是一个已被证明的科学错误.当时是利用鸡肉/猪肉蛋白消化速率,乘以这些食物通过消化道的时间,得出的结论.但事实上这个模型漏洞百出.首先这是把食物看作一个小点,在消化道内运动被持续吸收 ...

即使是还没进行过力量训练的人,也应该知道想要增肌就一定要保持蛋白质的摄入.大家也应该经常看到一些肌肉男每天都会冲泡饮用蛋白粉,可有的小白刚刚想开始增肌,去讨教经验问一天要喝几勺蛋白粉的时候,却经常被回 ...

蛋白粉和增肌粉有什么区别？