原创它是“脂肪杀手”，做成豆皮卷，低脂又刮油，营养高，吃出好身材 / 开普饭

这人一变胖,出门最担心的事情,那大概就是遇见老同学.老朋友了吧,尤其是颜值和身材都在线的那种.(简直扎心了) 铁杆暖粉都知道,这些年跟着大厨学做美食,暖暖胖了不少,所以每次出门都非常谨慎. 但是吧,这 ...

低脂纯素

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

说起来清肠刮油,估计很多小伙伴首先会想到抽脂.吃减肥药等.其实在我们身边,就有很多天然具有清肠刮油效果的食材,这些食材,又以蔬菜的效果最为明显! 今天,轻妞就帮大家整理了8种热量低.膳食纤维丰富,本身 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

月瘦10斤的减肥晚餐来了,低脂又饱腹,养颜也瘦身,健康还好吃春天不减肥,夏天徒伤悲.在这个以瘦为美的时代,每个人都想要前突后翘的身材,特别是美女们.但是现在生活条件好了,各种美食太多了,诱惑大家都受 ...

阿莫学长公众号 - 豆皮生菜卷 - 食材: 豆皮.生菜.小米辣.大蒜.辣椒片.白芝麻.葱花.生抽.酱油.蚝油.香油步骤: 1 / 准备好所需食材,生菜洗净沥干水分,豆皮切成长方条,小米辣切圈,大 ...

椒油炝拌菠菜豆皮准备食材菠菜.豆皮.胡萝卜.香醋.生抽食盐.味精.花椒.干辣椒具体步骤菠菜洗净切大段胡萝卜.豆腐皮分别切丝切好的豆腐皮和胡萝卜入沸水锅中焯水菠菜也焯一下水一起放入大 ...

脂肪最怕这菜,清肠刮油,一周吃3次,小肚腩没了,腰变细了!现在的物质生活特别丰富,大家餐桌上的食物也是多种多样.但是吃得好了,嘴过了瘾,体重也涨了不少.很多朋友生活工作忙碌,没有时间运动,怎么办呢?那 ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

今天我给大家推荐的这种瓜就是木瓜,木瓜其实是一种对女性朋友特别好的水果,闻起来香气浓郁,吃起来甜美可口.果肉厚实,还能用于日常保健.关键是在于木瓜中含有一种木瓜酵素,既能分解掉糖类和蛋白质,又能分解掉 ...

鸡胸肉别水煮,做成小饼低脂又解馋,口感不柴,早餐10分钟搞定! 鸡胸肉是健身人士.减肥人士以及很多女性比较偏爱的食材,鸡胸肉几乎零脂肪,很多朋友会选择水煮,再撒上一些胡椒粉就食用了,其实水煮的鸡胸肉我 ...

鸡胸肉是鸡肉身上最大的两块肉,在胸部里侧,形如斗笠状,肉质细嫩,味道也很鲜美,蛋白质含量丰富,是健身人士公认的营养补给品. 鸡胸肉的蛋白质含量很高,很容易被人体所消化和吸收,可以很好的增强体力,是获取 ...

香椿苗豆皮卷香椿苗和香葱洗净.豆皮展开,把香椿苗和香葱铺好:然后轻轻卷起,用香葱系个葱结,最后切成几段:小米辣和蒜切末:热锅凉油,放入蒜末,小米辣煸炒,再放入肉糜炒出水分:倒入甜面酱,小火翻炒匀后加 ...

鸡蛋卷食材:鸡蛋.韭菜.红圆椒.色拉油做法: 1.韭菜.红圆椒切小颗,蛋打散加入调料搅拌. 2.菜.红圆椒与蛋液混合均匀后静置10分钟左右. 3.取锅热油后把所有拌好的食材倒在锅内,摊均匀. 4. ...

原创 它是“脂肪杀手”，做成豆皮卷，低脂又刮油，营养高，吃出好身材