为什么会越歇越累？因为你不知道该如何休息才算科学 / 开普饭

埃尔伯特曾经说过:"没有比刚刚度过假的人更需要假期的了." 是啊,对于放假,很多人都是忧喜参半的,既期待放假的到来,又恐惧收假时,自己那久久不能平复的心情,甚至感觉自己还需要放假. ...

古代人讲究日出而作,日落而息,并且每天建议睡两次觉,一次为晚上十一点,另一次则是中午.而现在,很多人也将这个习惯延续下来,特别是白领这部分职场人士,总习惯于中午吃完饭后,趴在办公桌上小憩一会.可是,有 ...

说到休息,我们最常用的方法是睡一觉,但睡觉不是万能的.想要做到高效休息,首先你要搞清楚自己为什么要休息,是因为身体累,还是大脑累,或者心累.不同的疲惫状态,其休息的方式也是不一样的. 下面我带你通过几 ...

上周,张泉灵通过远程视频,与张文宏主任就当下人们关心的疫情问题进行了对话.其中聊到了"十一是不是出去浪了?"话题,张主任表示"现在可90%以上恢复到正常的生活了.&quo ...

眼看着年龄越来越大,谁没个腰疼腿疼的毛病?小痛小痒的,歇一歇缓一缓就好了?可有一种腰疼,不走寻常路,稍微活动一下还好,反而是休息了,越休息腰却越痛,这是怎么回事? 这种腰背痛,越休息越严重! 我们常见 ...

今天不学中医知识,我知道你们都很累,大家目前最需要的,是真正地休息. 放假旅行,对于很多人来说,无非是从自己厌倦的地方跑到别人厌倦的地方,仅此而已. 人为什么要旅行去看山水?山水是离内心灵魂最接近的地 ...

一个太有是非的人,是经常闯祸的,因为几乎没有人的是非能禁得起考验. 「曾仕强每日箴言」 |全文共2000字,深度阅读需7分钟,受益终生| 生活中,我们常常会发现这样的情况. 明明是同样一件事,不同的人 ...

文|雪落无尘人的心里,如果装了太多的东西,就会杂乱不安. 人的心就像一个盒子,如果装了太多的东西,就会有种很乱的感觉.如果把盒子里没用的东西丢掉一些,就会整洁干净,自然觉得舒服. 生活,五味杂陈,去 ...

"日出而作,日落而息"本来是天经地义的生活方式.然而,今时今日,能生活得如此"自然"的人实在是少之又少了.或是由于工作的需要,或是出于对夜生活的向往,总有那么一 ...

当下,"负债睡眠"让补觉成为一些上班族假期和双休日的主要休闲娱乐项目.他们认为,补觉能让自己恢复生龙活虎的精神状态,睡的时间越长,精力恢复得越好. 但专家认为,双休日.长假恶补睡眠 ...

一个人的身体好不好,往往从睡觉的质量就能发现问题.对于身体健康的人来说,在睡醒之后会感觉就像打了鸡血一样,精神十足.而生活中,却有很多人都遇到过这样一种情况,明明睡觉的时间不少,但是醒来之后,却感觉像 ...

为什么会越歇越累？因为你不知道该如何休息才算科学