疼痛和炎症：恰当增肌，过量自毙——常识不可忽视 / 开普饭

<风湿病学>杂志登载了英国卡迪夫大学医学院Poole等人的研究论文,文章分析了系统性炎症程度与慢性自身免疫性疾病死亡率之间的相关性(系统性炎症的程度用急性期反应蛋白,即CRP水平表示),发 ...

体育运动引起的骨骼肌损伤的特征可能是氧化应激.炎症和细胞凋亡的增加.当运动强度适当时,这些损伤刺激可能是有益的,但当运动过于剧烈和不经常锻炼的人剧烈运动时,这些因素就非常有害了.我一直认为,氢气医学的 ...

来源:本站原创 2021-05-18 04:01 2021年05月18日讯 /生物谷BIOON/ --诺和诺德(Novo Nordisk)近日公布了2期RESCUE研究的结果.这是一项随机.双盲.安慰 ...

❶ ――什么是宫颈炎❓ 一般指感染性宫颈炎,分为急性宫颈炎和慢性宫颈炎.

白细胞介素-6 (Interleukin- 6),简称白介素6 (IL-6),是一种功能广泛的多效性细胞因子.IL-6可调节多种细胞的生长与分化,具有调节免疫应答.急性期反应及造血功能,并在机体的抗感 ...

C 反应蛋白 CRP(C反应蛋白)是一种急性时相蛋白,由肝细胞合成,任何伴有侵袭性细菌感染或组织损伤的患者血清中的浓度都会明显升高. CRP在炎症发生后6-8h可升高,24-48h达到峰值,可至正常值 ...

已经四五十岁,特别是超过50岁的中年男性想"长肌肉",能练吗,大概需要练多久?答案是,增肌没问题,用多少时间才能"长肌肉",则没有绝对标准,因人而异. 长肌肉, ...

增肌应该吃什么? 先计算你每天消耗的热量基础代谢率(BMR): 女=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄years)(单位:大卡) 男=66+(13.7x体重kg)+( ...

在过去很长的一段时间里,肌肉和脂肪地位相同,都是女性美好身材的负担.但如今,更多女性喜欢在健身房里秀肌肉了. 而且还发现,很多女性虽然也希望让自己尽可能地变瘦一点儿,但是观念上也发生了相应改变,比如: ...

牛肉是常见的红肉之一,有着"高蛋白.高铁质.低脂肪"的特点,受到不少健身人士.减肥人群的喜爱.但是有两种牛肉却可能诱发肠癌,但偏偏很多人都爱吃! 究竟是什么牛肉如此危险?我们又该如 ...

导语:大家好,今天让我们来看一看女生健身的那些事儿.说起抗阻训练,我相信很多人都比较陌生,其实抗阻训练就是我们在生活中常见的肌肉力量训练.本期让我看一看女生必须要进行抗阻训练的四个理由,让我们看看女生 ...

许多想增肌的人都会透健身来助长肌肉,除了要有规律的训练外,饮食方面也是不可或缺.根据国外专家.营养学家发现,排除健身吃高蛋白增肌外,鸡蛋与牛奶这两种食物是最具有增肌效果的秘密武器!对于吃锅边素但想增肌 ...

健身增肌的人每次吃多少蛋白质才合适?健身老鸟一说,全明白了 360docimg_0_ 时尚美妆菌 · 2021.3.30 关注增肌应该吃多少蛋白质?这个个个个的问题,相信是很多想练的男人最好奇的话 ...

练的好不如吃的好,科学饮食能更好瘦身增肌喔~~ 一.健身前? ①为什么要吃? 运动前进食能延续运动中的燃脂效应,即便在运动结束,体内也会持续燃烧脂肪. ②什么时候吃? 健身前60分钟内不要吃不易消化 ...

健身需要方法,对于健身小白来说,没有学会如何从基础训练开始,就贸然去进行大重量训练,很容易出现意外伤害自身健康. 健身小白要想健身增肌,应该从哪些简单的力量训练开始呢? 健身前,如果你能够掌握好一些增 ...

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