练太极不要虎头蛇尾，收势也要练好哦 / 开普饭

<黄帝内经>对养生和养神还有一个更高的要求:「恬淡虚无」,接近道家成就者的状态. 「恬」是安静.安然的意思,带着放松的.微微的甜美. 而电视剧里常见的大喜大悲是相对偏执.失中.失守的状态, ...

<素问.上古天真论>:"上古之人,春秋皆度百岁,而尽终其天年". 这句话的意思很简单,也就是说,相传在上古之时,那些"葛天氏"之民,人人都能活到百岁 ...

原创褚宸鑫大成针道今天编者按:本文作者拜师两年,两年来一直不间断站桩,在两年站桩的基础上开始加大训练时间,终于完成百日筑基.因个人体质不同,不可随意模仿,还是循序渐进,久久为功. 第一天,180 ...

我们在锻炼筋骨的外家功练拳的过程当中,不但要讲究进攻,同时也要讲究防守,这就是我们常说的顾打合一. "顾"在以前的文字当中,就是要把身体给看住,顾住的意思. 也就是防守的意思. 在 ...

从上古时期的黄帝时代,就已经意识到了精.气.神,对一个人身体和精神健康的影响.虽然当时的医学并不发达,但是他们却悟透了生命的精髓即"精气". 古语说:"精足不思淫&quo ...

练太极拳到底追求什么? 因心态不同.所追求的目标就不同, 其结果也不同. 我想太极拳界要真细分追求的类型. 可能大致有以下几类. 一.理论型: 每天练拳之余,最大的兴趣和追求是发表一篇好的太极文章,以 ...

练习太极拳有一套程序,分为三步:练体,练气,练神. 这三步功夫,从某种意义上来讲并不能截然分开.但我们练拳首先要做到肢体的柔顺,此为练体:其次要追求内气的充盈,此为练气:后练神气相合.神形相依,此为练 ...

中老年朋友,无论是否太极拳习练者,膝盖疼的不在少数,这是必须注意的. <太极内功心法>里说,按肩以练步:逼胯以坚膝:圆裆以坚胯:提胸以下腰.此下步之真窍也.人皆炼步,而不知炼步之窍,在于按 ...

太极拳习练太极,正确运动,科学锻炼,增加腿部肌肉的力量,会保护膝盖.那么怎样才算科学地练拳呢? 一.学会选择太极拳小孩子处于长身体发育阶段,青壮年就追求防 ...

开胯的作用太极传拳不传胯???传你一胯又何妨! 为什么练太极非要活肩开胯?揭密"开"字诀! 太极拳的力主要是结构力.这种结构力最重要的来源是来自于大地的反弹力,因此,太极拳的动 ...

习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧? 回答是不可 ...

疗金句汗出毛孔开,勿令人扇凉,亦为外风所中. --<四时养生论> 科学的学拳方法,就是循序渐进,可分三步,即"练心","练体"和"练用& ...

练太极拳有什么窍门?我的回答很简单:窍门是不求多,但求精,万法归宗,拳理相通.一年磨十剑不如十年磨一剑,这样打拳才会轻松快乐和提高效率,关键在于心态." 01 快乐坦然快乐坦然是初学者应有 ...

练太极不要虎头蛇尾，收势也要练好哦