失眠和缺乏维生素有关？2种维生素适量补充，能睡个好觉 / 开普饭

对人体来说,只有保持充足的睡眠,才能让自己的精神状态一直保持充沛,睡眠质量差不仅对人体的内分泌不好,甚至还会降低免疫力导致一些疾病出现,拥有一个良好的睡眠是大多数人都渴求.然而生活中有这样一部分人,他 ...

说到肾友们日常比较困扰的问题,睡眠应该是其中之一.美国有一项试验,研究了431例慢性肾病患者的睡眠情况,发现大多患者都存在睡眠受损的现象,参加者的平均睡眠时间为每晚6.5小时,21%的参与者晚上易醒. ...

每天都吃一片维生素B1,可以调理失眠吗?会对身体有害吗? 确实,维B1是可以起到一定改善睡眠效果的. 维生素B1的作用体现在两个方面:一个是帮助人体消化,一个是缓解焦虑辅助促进睡眠. 维生素B1可以帮 ...

在日常生活中,其实每个人都有或多或少睡不着的时候.明明不想熬夜,但是一躺在床上却翻来覆去半个小时都无法进入睡眠状态.有很多人身体能够自我调整,但是也有一些人睡不着是持久性的,睡眠长期得不到保证,精神状 ...

导语: 我们有2/3的时间是在睡觉中度过的,睡觉本身就是一件很有意义的事情.但是很多人就因为这么一件小事都无法做到,而且似乎睡觉对于自己来说是多么的可怕.一些人深受失眠的困扰,即便是躺在床上依然是难以 ...

图源:unsplash 作者:kariya 根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%.中国睡眠研究会数据显示,目前我国成年人失眠发生率高达38.2%,这意味着超过3亿中国人有睡眠障碍.此外,相关数 ...

立秋之后,天气渐渐变得凉爽,夏季的闷热褪去,晚上睡觉也越来越舒服,但对于失眠的人来说,季节的更替仿佛并没有给他们带来特殊的好处,近日,有个小伙伴在朋友圈求助:最近失眠睡不好,有人说与缺乏维生素有关,是 ...

我们一天24个小时有三分之一的时间是在睡觉中度过的,每一个人都希望自己有一个良好的睡眠,最好是可以到床上就睡着,而正常的情况下,我们躺在床上闭上眼睛,十分钟之内就会进入到睡眠的状态中,要是你半个小时也 ...

阅客资讯 2020/12/24 17:30 失眠对现在人的生活以及工作造成的影响是非常大的,也是人们必须要重视起来的一件事情.失眠的想快速入睡,但是翻来覆去就是睡不着觉,不如试试以下这几种方法?也许能 ...

时间过得真快,都已经白露了.秋天是食物丰收的季节,秋高气爽,天气又不冷不热,很不错的季节.但是秋天天气气候干燥,早晚温差大,所以孩子一到秋天就爱咳嗽感冒的.咳嗽是一种常见的疾病,但是会发现一个现象哦! ...

今天小叔要分享一个调理失眠的偏方,小偏方治大病. 这个偏方只需要一种米,加一味药材,就可以调理失眠. 其实这不算偏方了,只是知道的人太少,也很少有人相信调理失眠会这么简单,所以这个方子一直 ...

导语:现代生活方式的转变,导致我们睡觉时间越来越晚,睡觉时间也是越来越短,很多人都出现了失眠的情况,很多人都会选择在家中常备一些中成药,但是大家对用量和用法却不是很清楚,导致没有发挥出正确的作用. 失 ...

睡眠对人体来说非常的重要,要是睡不着,会给身体带来非常严重的后果,不仅会造成第二天没有精神,如果持续性的失眠,还会影响身体健康.很多人一躺到床上,就会翻来覆去地睡不着,再次睁眼已经过了一两个小时,良好 ...

如今,有很大一部分人正经受着失眠的困扰,失眠已经成为了一种不可忽视的情况.由于引发失眠的原因有很多,有的人是因为疾病导致了失眠,有的人是因为自己的情绪导致了失眠,因此,确定失眠的原因并及时治疗才是最重 ...

导语:好的睡眠质量是很重要的,因为身体在经过一晚上的休息之后,第2天才可以精力充沛,如果前一天晚上自己失眠或者熬夜的话,那第2天很容易出现没有精神的问题.但对于很多人来说都饱受失眠的困扰,到了睡觉的时 ...

失眠和缺乏维生素有关？2种维生素适量补充，能睡个好觉