BMJ：每天两袋奶，老人骨折风险降3成！7千人临床研究结果显示，老年人额外补充乳制品提高钙和蛋白质摄... / 开普饭

低碳水饮食减肥法,这些年非bǎo常shòu流zhēng行yì. 能够提供能量的物质有4种:碳水化合物.蛋白质.脂肪.酒精. 大家知道,减肥要控制热量摄入.如果其他营养素的摄入不变,减少碳水化合物的摄入 ...

编者按: 在≥50岁的人群中,1/2的女性和1/5的男性患有骨质疏松或脆性骨折,严重影响患者的生活质量.目前推荐预防脆性骨折的一般措施包括均衡饮食.最佳的蛋白质和钙摄入量.充足的维生素D,以及定期的负 ...

鸡蛋是全世界最受欢迎的早餐食品.鸡蛋含有丰富的蛋白质.必需脂肪酸.维生素.矿物质.卵磷脂,鸡蛋是最有营养的食品.很多人之所以对鸡蛋充满恐惧感,其实是畏惧其中的胆固醇. 人们普遍认为,吃进去越多的胆固醇 ...

[老年人吃够钙和蛋白质,有利预防骨折] 此前很多人都听说,多吃蛋白质容易造成钙流失.还听说,多喝奶对预防骨质疏松没好处.甚至有人听说,钙补多了促进心脏病,等等. 这些话听起来非常混乱,其实真相没那么颠 ...

老年人骨质疏松,骨折了有可能造成生命危险,预防骨折时不仅要补钙,还要注意补充蛋白质

乳制品有益骨骼健康早已是公论,最近却遭到了质疑,被怀疑反而增加骨折风险.2020年9月,美国学者发表在<Crit Rev Food Sci Nutr>的一项系统评价,再次系统评价了整个生命 ...

▎药明康德内容团队编辑骨骼强健,是高质量生活的基础.在50岁以上人群中,约有50%的女性和25%的男性受骨质疏松/脆性骨折的困扰.而且大多数人在30岁后骨量就开始下降.因此,保护骨骼.预防损伤至关重 ...

骨折来源:奇点糕 2021-10-31 07:55 最近,<英国医学杂志>上发表的一项研究发现,在维生素D充足的前提下,通过额外的乳制品补充,每天的钙和蛋白质总摄入量达到1142mg和6 ...

来源 | 摆渡人(ID:baiduren66) 1 知乎上,一个女孩匿名吐槽. 她之前通过相亲谈了个男朋友,个子挺高,除了嘴碎,有点小家子气,没什么大毛病. 谈了挺长时间,男友一直按兵不动,连亲吻 ...

▲<谷林锺叔河通信> 夏春锦周音莹禾塘著文汇出版社 2021年1月夏春锦兄编了一册<谷林锺叔河通信>,我买来一册捧读,乃是大有佳趣.谷林与锺叔河两位前辈,都甚为喜爱周 ...

岸容待腊将舒柳,山意冲寒欲放梅. 不知你是否察觉,淡静了大半年的市场,最近开始出现微妙变化. 就在今天,位于增城新塘东的万科金色里程加推,以一分钟一套的速度,在2小时卖了超百套. | 万科金色里程加推 ...

健康饮食,坚持锻炼,大买保健品,追求的无非是一个健康.尤其是在前两者相对"痛苦"的情况下,按时按点吃下膳食补充剂,或许就是我们在追求健康的路上能做的最大努力了. 虽然很多膳食补充剂 ...

先让我做一个小调查,正在阅读这篇文章的你,觉得自己睡眠好吗? 我想大概没几个人能够很自信地拍着胸脯说自己睡得可好可好了吧,毕竟现代人的生活晚上睡不着.早上起不了才是常态,控制得住玩手机的自己,也控制不 ...

含有二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等多种ω-3脂肪酸的鱼油服用者甚众[1],其降血脂作用在商业化推广下更是饱受追捧.既往研究表明,鱼油作为营养补充剂可能对动脉粥样硬化心血管疾病存在保 ...

BMJ：每天两袋奶，老人骨折风险降3成！7千人临床研究结果显示，老年人额外补充乳制品提高钙和蛋白质摄...