尹正的三周“减肥之路”，晒了一日三餐48顿饭，自律得让人心疼 / 开普饭

哈喽!我是瘦了30斤的小美. 最近尹正减肥真的好火,我熬夜把他的几百个视频看完,边看边笑真的是快乐源泉,但是不得不说他的方法对于短期减肥方案还是很合理的!可以让很多姐妹避开误区!我自己半个月瘦了10斤 ...

不知道你们有没有发现,自从这次疫情过后,很多人对于健康的观念突然就转变了.别的咱们就不说了,单从朋友圈晒减肥打卡的照片来看,我就知道大家已经开始注重自己的身体健康了. 俗话说:要想瘦,管住嘴,迈开腿! ...

马上就要过年了,姐妹们你们瘦下来了吗?我近来在蓝豆豆营养师的指导下,吃着减肥餐,跑着健身房,瘦身小有成果.在姐妹的催促下,我又来更新减脂餐食谱啦.我觉得这版超级好吃,也超级好做,一起来get吧-

每天看尹正简直就是快乐源泉!

马上就要过年了,都想瘦下来过个美美的春节,想到又要吃又干又柴的鸡胸肉减肥,是不是已经没有食欲啦

155到100斤!其实减肥很简单!不节食,不运动,只是改变你的饮食习惯!大家吃好也能瘦! 周一: 早餐:水煮蛋2个午餐:香煎龙利鱼十小炒白菜一拳头杂粮饭晚餐:西兰花炒鸡胸肉周二: 早餐:蛋白一个 ...

坚持定有收获,瘦下来真是穿啥都好看呦!姐妹们一起加油吧! 做起来也很简单

⚠️ 主食类:午餐150g.晚餐70g 肉类:午餐200g.晚餐100g 蔬菜类:午餐300g.晚餐150g

我在蓝豆豆营养师的指导下瘦了37斤,简直不敢相信,原来瘦下来真的像整容一样,年轻了不止8岁.现在越来越自信了. 今天和大家分享超级简单的减脂餐,好吃不胖!一周不重样,减肥减脂必学食谱,这样的饭菜营养又 ...

我也算是减肥达人了,大学时期为了减肥折磨自己N次. 其实减肥还是要少食多运动,只要热量搭配合理,根本不用饿肚子!感谢蓝豆豆营养师指导我瘦了20斤. 今天主要分享的是我近期吃的减肥食谱,吃了10多天感觉 ...

以前读书的时候为了减肥各种节食,虽然体重会很快下降,但流失的重量大部分是你身体自身的水分,一旦恢复饮食,体重马上会升上去,还会变的更重,免疫力皮肤和气色都会变的很差! 其实减肥就是少食多运动,只要热量 ...

星期一早餐∶玉米250g+鸡蛋1个+圣女果12颗+牛奶250ml 午餐∶糙米饭115g+彩椒炒肉片(猪瘦肉100g,彩椒150g)+黄瓜拌木耳(湿木耳250g,黄瓜50g) 下午加餐∶苹果小1个晚 ...

亲测有效!懒人食谱好吃易做!关键还不用饿肚子! 今天分享的是过完年蓝豆豆营养师推荐,用了一个月的食谱,效果很显著,吃了一周就会感觉身体很轻盈,皮肤也会变好!亲测有效,做起来也超简单-宝宝们也快get起 ...

喽,小美又来啦最近尹正减肥真的好火啊,不知道上了多少次热搜了!看得出来尹正真的瘦了好多!上篇给大家整理了尹正前15天的食谱,好多姐妹告诉我已经瘦了5.6斤了!继续整理后15天,赶紧点

说起减脂减肥,我可是试了很多种方法!不管是减脂和健身一样都是三分靠运动七分靠吃

自从<鬓边不是海棠红>播出以后,只要在荧幕上看到尹正,小汐的第一反应已经是"商老板". 尹正在剧中不止演技精湛,还非常非常敬业地.吃到胖成工伤!真是痛并快乐着呀~ 一方 ...

夏天真的来了,瘦身方法太多眼花缭乱,"管住嘴迈开腿"的管住嘴才是关键

尹正的三周“减肥之路”，晒了一日三餐48顿饭，自律得让人心疼