他练拳是“骨肉分离”的状态 / 开普饭

"空肩"是练太极拳放松的法宝作者马权友我公益教太极拳时,发现有的学员身体不能放松,有耸肩.夹肩现象.越是认真练拳的,越是想练好的,越是抬肘耸肩,不能把上肢放松.而随意练拳的,却 ...

https://m.toutiao.com/is/dTbgqxU/?=她行拳突然出现 (练功后身体沉极而轻一搭手就觉他身上用着拙力并听到其劲方向并知其脚下很空) 她行拳突然出现"天人合一&q ...

练太极拳放松至＂白骨无肉" 文/马权友提到练太极拳放松,这太家都知道,但能做到真正放松,让身体松透,却不容易.身体松透除练拳时附和太极拳原理练拳外,还须要练够一定的时间.而且,还要明确练拳 ...

本文作者马权友学拳机不可失机更要做好自己遇明师不易,遇到要珍惜.很多人何曾不是?缘来缘去,错过了多少真情,花落花开,辜负了多少美景. 太极拳练对了不易,很多人打拳最基本的外三合都做不到,比如＂肘 ...

再说虚领顶劲.太极拳谚说,虚领顶劲,立身中正,含胸拔背,沉肩坠肘,圆裆松垮.这五句话的后四句,说的是身体形态,只有第一句,说的是意念.太极拳内家拳,练的是神意气,外形动作都是为了内练的目的.所以,这第 ...

作者马权友练好太极拳,打出太极抖弹劲,是练对太极拳的标志,也是太极爱好者追求的目标.为了实现这个目标,很多人通过苦练,也练对了,练出了功力,发出了抖弹的爆发力.但是,也有苦练后发劲抖弹效果不明显的, ...

太极拳的发劲方式作者马权友现在,我说说太极拳的发劲秘诀.之所以说是秘诀,是因为大多练太极拳的人并不懂得太极拳发劲采取何种方式.太极拳是内家拳,就是用功要有内在,发内劲,而不靠肌肉发力,而外家拳是靠 ...

练太极拳时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低,是关系着我们能否步入太极拳殿堂.获得最佳健身效果的关键所在. 身上有了太极感觉,我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿:缺少感觉,练拳如同做操,费力不讨 ...

武禹襄太极拳论中指出,太极拳用劲有"蓄劲如张弓,发劲似放箭"的要求.太极拳有一身备五弓的说法,就是说躯干为一弓,两臂为两张弓,两腿为两张弓. 行拳时,这五张弓需要劲合一处,形成一个 ...

推荐阅读经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生从气沉丹田到气沉命门(可以看其他日志),从气沉命门到气沉涌泉. 气沉涌泉的时候,气沉的是支撑腿的涌泉,在沉的过程中,从膻中穴,后脊柱中线,沿着下走,汇合于 ...

讲拳一则: 我们练拳为什么要慢?练推手为什么不要有欺人之心? 练拳慢,如自我在雕刻一艺术品,去掉无用的,保留住好的.快了,好的可能没留下,把无用的却留下了-- 推手,不是为了赢人,而是因在自我雕刻中 ...

练拳人要懂得练法和用法.只懂练,可打个好基础,好身体素质.只懂用,没功力,到老一场空.练,用,养集合才是真.

无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上,也就是说每 ...

太极拳是一项非常适合老年人的运动,坚持打太极拳,对中老人的身心都很有益.然而,日常生活中,不少老年人对太极拳运动缺乏了解,进入了太极拳"误区".练习太极拳一定要掌握正确的姿势,这样 ...

一.练拳之时,须先运动全体,伸缩四肢,舒展筋骨,流通血脉,庶可以免内体猛受压迫,致生血液暴激之病. 二.练拳之时,须先心沉志稳,吐浊纳清,气行周身,布于四肢,听其自然,不加压迫,以免伤肺. 三.练拳之 ...

练拳必知的一.二.三.四, 容易入门(建议收藏) 太极那些事已关注 2021-04-26 22:14 "一",是指一个认识．即通过修炼太极拳来学道. 太极本是个大概念,太极拳是武 ...

他练拳是“骨肉分离”的状态