在家健身选椭圆机好还是划船机？ / 开普饭

最近同事们都在群里运动打卡,如果用运动手环.智能手表就能看到心率,很多时候会发现相同运动时间下,心率越高消耗的总热量就越高. 如果心率一直都不太高,是不是就白做了呢? 静息心率首先,运动 ...

一.有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态. 简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约 ...

说起来,跑步是很多人都会选择的运动方式,操作成本低,还能增强体质和帮助燃烧脂肪,保持身体的体脂率和体型. 但就是这样的一种人人都说好的运动,跑步,为什么有些人越跑步反而体重越上升,越来越胖了?这是怎么 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

减肥的人,应该从哪些运动入手,什么运动的燃脂效率最高? 常见的减肥运动有很多,我们可以根据健身强度.卡路里消耗情况进行细分,看看哪些运动的卡路里消耗值最高? 1.快走 1小时快走可以消耗350-400 ...

全民健身时代,很多人首选的运动可能是跑步,但是跑步看似简单方便,却有一定的弊端,比如对膝盖伤害较大,户外跑步比较挑地面和跑鞋,家里用跑步机,又比较占地方. 相对来说,想要宅家运动健身,跑步机虽然普及率 ...

椭圆机和跑步机都是我们生活中常见的健身器材,从功能上来说两者都差不多,但是功效上还是有所差距的,让我们来一起了解一下椭圆机和跑步机哪个更适合我们吧. 先说说跑步机吧,跑步机主要就是步行和上坡的选择,属 ...

跑步机和椭圆机哪个锻炼效果好?取决于您当前的健身目标!您是不是在购买跑步机或椭圆机就束手无策了!纠结于在两者之间咋样选择!其实跑步机和椭圆机在减轻体重和锻炼肌肉方面都有各自的优势!今天新生活健身器材帮 ...

"与时俱进"这个成语已不是专门针对人的格言了,它同样适用于各类产品.即便是盘踞在音响发烧友心目中至高无上的CD唱机,面对日新月异的电子技术的冲击,烧友们在选购时还是忍不住要问一句: ...

健康操每天早晚做一次帮您恢复元气! 而且只有十个简单动作哦~ 本期三秦宝特约教练:朱乐乐 <跟着乐乐来健身> PART 1 颈部运动是否经常感到颈部僵硬.无力,总想找枕头~ 来慢 ...

健身训练的方式越来越灵活,只要有心,哪里都可以成为自己的健身房.有的人平时比较宅,不愿意出门,健身也会选择在家锻炼. 对于平时不出门锻炼,想要在家锻炼,打造经济.舒适的健身氛围的人来说,你需要准备一些 ...

最近上网时,感觉各个平台给我推荐的健身减肥的内容越来越多了,随着天气炎热,人们穿的越来越少,身材焦虑越来越严重.于是,很多打工人研究起了如何在家健身. 刚刚过去的618交易数据就是最好的证据,多家线上 ...

在家健身选椭圆机好还是划船机？