养与练 | 陈式太极拳中的养气和练气 / 开普饭

气,最早见于商代甲骨文,其古字形似云气的样子.气的本义是指自然界气体和食物消化产生的肠胃气体.后引申为人体的精华能量,再由此引申为呼吸,练气就是练呼吸. 气,是中国古代哲学高度抽象的概念,中国古代哲学 ...

王宗岳太极拳论,有气沉丹田之句,武禹襄讲,命意源头在腰隙,刻刻留心在腰间,此命门也,掦氏老谱三十二目,身形腰顶岂可无,腰顶穷研生不已,此腰顶是体内内气充盈而致命门后凸,也为腰弓,是气沉丹田呢还是敛气入 ...

太极拳运动讲究下盘稳固,裆内合劲;发劲提倡松活弹抖,意气劲相合,而这些技法的应用都在于行拳中腰裆劲的妙用.运用好腰裆劲会让练出的太极拳韵味十足,推手实用内劲发挥淋漓尽致. 什么是腰裆劲?我所说 ...

练习太极拳要放松,这里的放松.不仅是精神上要放松,周身肌肉也要放松.只有做到了放松.经络才能畅通无阻．气血才能够顺达充盈四肢百骸.这样才能够达到增长功力,健体强身的目的.所以,练习太极拳,能否放松,是 ...

你好,太极拳的丹田内转其实就是腰胯运动.当然既然是'内转',那么腰胯的特定运动才能算数.拳谚有云:劲始于足,发于腿,主宰于腰,而行于手.这里的主宰于腰,就是只要通过丹田运转达到控制发力的目的. 一.拳 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同陈氏太极拳中的养气与练气气是太极拳的核心,太极拳之所以与外家拳不同,就是因为太极拳重视内外双修. 一.养气两脚平行站立,与肩同宽,两膝微曲,身体保持端庄.放 ...

众多太极拳爱好者,习拳多年,不能透彻了解太极拳套路的原本面目,深为遗憾.余习陈氏太极拳二十余年,纵观太极拳整个套路拳势,皆由以下五个基本动作演化而出,反复习练,可悟各式太极拳套路之意境,现将其演练方法 ...

推荐阅读经典原创文章:雪中春信,苏东坡为了这款香,准备了7年,此香如芳香佳人再雪中抱你在人们习惯了用科学的眼光看待事物的现在,人们已走出了太极拳那古老.神秘的迷谷,逐渐认识到了它本身实在的价值.太 ...

一.要深刻理解拳式的内涵陈式太极拳作为内家拳,在技击上别具一格,强调以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,以不变应万变,因此在攻防格斗方面具有十分重要的作用. 陈式太极拳的文化底蕴深厚,理论基础直 ...

张蔚珍13岁时因为黄河泛滥,老家位于黄河滩上的田地被淹,一家逃难到距黄河岸10里的陈家沟村,从此定居.1957年他小学毕业后到焦作读技校,后到焦北钢铁厂担任安装队队长.1962年返乡务农,曾任小队会计 ...

老子云:道生一.一生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳.所谓负阴抱阳主要说的是"合"字. 陈式太极拳要求明其阳而注其阴知其开而注其合,"合"指的是太极拳的每一 ...

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