生活百科英语3：晚上老睡不好？试试这9个方法吧！ / 开普饭

关键词:早起时间管理精力管理坚持早起打卡十天,分享一下自己的观察和发现的变化. 第十天不想因为晚睡不早起耽误今天凌晨1点才到家,洗漱收拾完已经是1.30,还是忍不住摸了会手机,有了困意开始睡 ...

又是数羊数到9999的一天,数的多,是因为不仅没睡,还越数越清醒,不仅清醒,还较上劲必须数对......又又是怎么都睡不着,心情经过期待-烦躁-愤怒-失望-爱咋咋地今天非把床卸了不可这一系列转变之后, ...

大家好,我是灵姗. 今天是3月21日,也是世界睡眠日.据说,全球约有1/3的人受到失眠问题的困扰,我也是个失眠患者,正好借这个机会聊聊睡眠. 现在正是疫情在全球蔓延的时候,股市熔断,停工停课,不规 ...

失眠障碍,是最常见的睡眠障碍疾病,在中国成年人中的发生率高达38.2%.长期的失眠,就像是一种慢性自杀,随着病程愈久,会让人产生一种"生不如死"的负面情绪.该如何应对失眠?今天一起 ...

减肥是多少人心中的梦想,吃药打针,各种方法都试过了,但效果都不好. 如果是这样,不妨试试这7个方法,简单有效,既能减肥,还不伤身体,但也需要坚持: 一.柠檬水(Lemon water) 每天起床后先喝 ...

2021-04-08 16:36 泰森作为拳击界的知名人物,一直是无数拳击爱好者的偶像.作为世界级冠军,泰森实力无与伦比.但是泰森的前妻明确表示,和泰森住在一起不开心,甚至每晚都睡不好. 熟悉泰森的粉 ...

上班工作以后, 不少都市青年睡个好觉竟然成了奢侈品每到深夜睡不着在床上翻烙饼的感觉真是只有体会过的人才知道! 你有没有想过是噪音出了错? 如果没做好隔音,那室外的杂音,楼上的行走声,隔壁的谈话声 ...

生活中我们常常发现,年纪越大的人,睡觉的时间越短,这就总让很多人误以为年纪越大需要的睡眠时间也越少.然而事实上,18-64岁的成年人每天需要睡7-9个小时:65岁以上的老年人每天需要睡7-8个小时.由 ...

进入夏季,炎热酷暑的季节,难免让人无法睡个好觉. "睡得好才能身体好"是很多人都听说过的一句话,事实上的确如此. 因人体只有在睡得好的情况下才能真正得到有效休息,从而使抵抗力.免疫 ...

此篇文章来源于吕丽[中医望诊]各种睡不好中医帮你调中国睡眠研究会数据显示,我国超3亿国人有睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%.失眠主要表现为入睡困难.睡眠浅.睡中易醒.早醒.睡中多梦.醒后疲乏 ...

大家的床头会放哪些东西呢? 在我们卧室的床头边, 一般人都会摆放很多自己私人之物,这样可以触手可及. 闹钟.手机.靠枕.绿植..... 这些看似很正常的东西,却是否隐藏着健康信号呢? 这些东西是否真的 ...

有一种东西,在睡觉之前是绝对不可以吃的,否则这一晚上都睡不好 One food disturbs sleeping seriously if eaten before going to bed 人们都 ...

生活百科英语3：晚上老睡不好？试试这9个方法吧！