马拉松常用的专业术语：太全了！跑步五年不一定全知道！ / 开普饭

每个圈子都有自己的"黑话",刚进跑步圈的时候,是不是总听到身边跑者讲一些不太懂的名词?PB.BQ.兔子...每次听到总会一脸茫然. 自从入了跑步的坑,知识量激增,各种专业名词手到擒 ...

北马又又又要开始报名了. 7月的时候,就一直有公众号说今天报名,明天报名的,最终都是被啪啪啪打脸. 昨天,官方终于出消息了. 北京马拉松报名启动时间为8月15日(周三)上午10时至8月19日(周日)上 ...

东莞马拉松(亚洲马拉松锦标赛),大叔的第72场比赛,赛前休息不太好,状态明显没有两周前的上海马拉松好,但在东莞马长坡连绵的赛道上,也跑出了3:13:26秒的不错成绩. 这次东莞马,是两周之后广州马拉松 ...

赛季临近,有追求的跑者总会给自己定个小目标.但这个目标怎样制定才能切合实际?大叔根据个人经验,给出四方面依据: 第一,最近三个月的训练状况: 第二,乳酸阈值跑和马拉松配速跑的表现: 第三,比赛密度和身 ...

在刚刚结束的东京奥运会上,20岁的挪威选手雅各布·英格布里吉森(Jakob Ingebrigtsen)在男子1500米决赛中击败来自肯尼亚的世锦赛冠军蒂莫西·切鲁伊约特(Timothy Cheruiy ...

今日是三八妇女节,首先祝全天下所有女性和女性跑者身体健康,永远年轻! 一大早传来好消息,无锡马定档4月11日举行,4月10日-11日这个周末将迎来上半年第一个"超级马拉松日",西安 ...

如何提升跑步能力,跑出好成绩? 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室最近五六年,越来越多的中国人开始跑步,也有一大部分在跑步后尝试马拉松. 很多业余选手已经不满足于仅仅只是在关门时间内完赛 ...

在跑步的体能训练里面,其实最重要的就是要监控训练强度.为了要检测,我们把训练强度分成六级,六级中间再分成五个训练心率.那接下来我们就来说明这六种训练强度跟五个训练心率的定义,还有它的训练目的是什么. ...

大量赛事在最近集中发布了比赛时间,其中确定的包括: 10月24日武汉马拉松 10月31日北京马拉松(仅限北京常住人口) 10月31日成都马拉松 11月6日南昌马拉松 11月14日常州中国马拉松精英排名 ...

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

大众跑步热的一个重要特征就是越来越多跑者不仅仅满足于跑步健身,而是希望不断提升耐力,并且在马拉松比赛中实现PB,这样就催生和促进了大众业余训练的开展. 也就是说越来越多大众正在进行比较系统严谨的训练, ...

马拉松常用的专业术语：太全了！跑步五年不一定全知道！