比较严谨地设定自己的最大心率和安静心率 / 开普饭

网红运动手表Coros Apex首测报告虽然手机有很多方便快捷的应用程序可以监控运动表现,但更科学更靠谱的运动数据无疑来自于专业的运动手表,这也是追求更佳运动表现的跑者从带手机转向戴跑表跑步的主要原 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 以前跟亲们提到过储备心率(H ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 佳明都不陌生吧?台湾品牌(号 ...

今天继续介绍跑步装备的选择. 1.跑袜.刚开始跑步时,很少人会注意到跑袜.日常一般跑步确实没有必要.但夏季的长距离跑,特别是参加比赛,必须选择专业跑袜.原因在于普通棉质袜,吸汗后会磨损你的脚,轻则使你 ...

不知道大家有没有发现,过去几年,身边健身跑步的人越来越多开始参加马拉松,越来越多的跑者将完成全马作为对自己锻炼的目标和挑战!家里没有一两块奖牌,都不好意思称呼自己为跑者. 同时呢,这几年运动穿戴设备已 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑步这项运动,门槛真心不高.不讲究的,随便双解放鞋甚至光着JIOJIO,再穿个背心 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们以前提到过很多次,多数马拉松职业高手在比赛时一般都不 ...

这一期咱们就来说说,什么是心率跑法,以及很多跑友都关心的怎样跑才能降心率. 撰文/柳条.灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室最近收到不少跑友留言,询问关于心率方面的问题,比如明明跑得不快,呼 ...

" 无论储备心率法,还是最大心率法,各体系之间算法虽然不同,每个区间的含义也有所不同.但它们对于具体某项运动所要达到的强度含义,其实都是一样的.通过本文的具体数据案例,你能解惑." ...

心率(Heart rate)是指心脏收缩(contractions)跳动的频率(beats)和每分钟跳动的次数(bpm),正常人平静时(安静心率)每分钟60到100次(60~100bpm(次/分钟)) ...

大家好,我是马哥,今天跟大家介绍一波精品火影同人文,本本质量上乘,喜欢这一类型的书友一起来看看. 5本优质火影同人小说,脑洞出众,设定严谨,一口气看完真过瘾! 第一本:<木叶之最强肉遁> ...

大家好,我是资深书虫小马哥,今天给大家推荐的是200万字以的完结科幻小说,量大质优,本本口碑极高,一起来看看. 5本科幻小说,全部二百万字以上,设定严谨,脑洞大开,值得收藏第一本:<si亡名单 ...

今天小编要为大家推荐4本内容设定严谨.剧情跌宕起伏的网游小说,尤其是喜欢网游小说的书迷们,可千万不要错过呀,相信你们看后一定会喜欢上这4本精彩的小说的,小说量大管饱,绝对不容错过! <轮回乐园& ...

变频器的参数设置变频器的参数设定在调试过程中是十分重要的.由于参数设定不当,不能满足生产的需要,导致起动.制动的失败,或工作时常跳闸,严重时会烧毁功率模块IGBT或整流桥等器件.变频器的品种不同,参 ...

跑者中存在这样一群人,平时安静心率也不是太高,但只要一跑步,无论快慢,心率就会迅速飙升到老高的水平,比如超过160次/分,甚至170次/分,即便是降低速度,心率也下不来,跑步时心率总是维持在较高水平, ...

三痹汤出自<妇人大全良方>(宋.陈自明著),具有益肝肾,补气血,祛风湿,止痹痛之功.笔者自1980年-1996年间用此方加减化裁,用于治疗老年风寒湿痹日久,致肝肾虚损,气血不足之证,疗效满 ...

比较严谨地设定自己的最大心率和安静心率