刷不完的手机、熬不尽的夜……我们还剩多少睡眠健康可消耗？ / 开普饭

2021-03-21 13:41 本文来自微信公众号:偶尔治愈(ID:to-cure-sometimes),作者:陈怡含,监制:苏惟楚 2018 年发布的流行病学调查显示,我国睡眠障碍患者约占总人口的 ...

X 人的一生中有三分之一时间用于睡眠,睡眠质量与我们的健康密切相关.随着社会发展,生活节奏加快.娱乐消遣增多,我们的睡眠节律结构与质量也受到了威胁. 睡眠不足.睡眠质量差.睡眠节律紊乱等问题" ...

湖南中医药大学第一附属医院/田梦影优质的睡眠与一日三餐一样,都是人类最基本的生理需求.人生的每一个阶段对睡眠量的需求也有一定差异.新生儿阶段的宝宝每日需要18-20个小时的睡眠,儿童需要12-14个 ...

关注睡眠以来,我们接触了不少睡眠有障碍的朋友. 发现大家对于失眠的认知都有些许偏颇. 尤其在怎么治疗失眠的问题上. 很多朋友就只知道吃褪黑素! 但是对于适不适合吃,怎么吃,吃了有什么需要注意的问题没有 ...

来源:今晚报2021-07-05 10:40 近日,有媒体报道"一'90后'女孩熬夜10年长出老年斑"的消息在网上引起广泛讨论.本市第四中心医院精神医学科主任刘志东提醒,长期熬夜危 ...

我很累,为什么睡不着觉?--每当夜幕降临,总有一些人难以入眠,其中不少是"90后""00后"青壮年.在忙碌了一天之后,还要捧着手机度过漫长孤独的夜晚. 3月21 ...

看科普·懂生活啊哈,熬过周五, 就要实现作息自由了! 谁料, 竟high到睡不着觉? 吃.逛.玩,看剧追剧--计划一大堆--等等!为什么假期还没开始,就被失眠搞得精神萎靡了呢? 同款的还有这样一拨人 ...

摘要熬夜晚睡几乎是现代人的标配,社交.晚归或享受夜晚独处等原因,都能造成熬夜.而熬夜带来的脱发.免疫力下降.皮肤差等各种健康问题不容小视. 究竟睡多晚才算是熬夜?睡眠时间越长越好吗? 无数的养生专家 ...

生活不止是那些刷不完的网络视频,眼花缭乱吸引人的消息,要知道这些是永无止境的,如果你学不会及时停止,学不会有目的性和时间概念的去浏览,那你可能连时间是怎么被耗费的都不知道. 世间的万物都在悠闲中过日子 ...

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这首歌表达了一种"相信自己.敢于挑战,追逐梦想"的主题. 在今天的公号中,你可以看到2首歌视频,4首音频,准备开始享受吧-- 这是一首很多人在过去一两年内都经常听到的手机铃声,每次 ...

如今各种公众场所,大家都可以见到要刷卡才能进入的门 ,这是为了维护大众的安全,但是有的人经常会忘带或是丢失门禁卡,所以会觉得很麻烦.其实目前来说,手机也是能改装刷门禁的,不少手机拥有了最新的nfc技 ...

香港歌手陈奕迅有一首温暖人心的慢歌,叫<稳稳的幸福>,这首歌这样唱道: 有一天,开始从平淡日子感受快乐.看到了明明白白的远方,我要的幸福.我要稳稳的幸福,能抵挡末日的残酷,在不安的深夜,能 ...

两周前小米发布了下半年的旗舰MIX 3手机,外观一改MIX/MIX以来的宽下巴设计,变成了滑盖全面屏,此外MIX 3的升级重点就是拍照,虽然1200万像素的双摄硬件规格没变,但是算法优化,DXOMar ...

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