失眠了就吃褪黑素？我劝你先等等~ / 开普饭

邵某,女,42岁,郑州人.5年来经常睡眠时段清醒,清醒时段嗜睡,曾在郑州.西安.北京等多家医院检查,诊断为睡眠-觉醒节律障碍,经常服用维生素类.能量合剂类.抗抑郁药.抗焦虑药.以及镇静催眠药,服药期间 ...

湖南中医药大学第一附属医院/田梦影优质的睡眠与一日三餐一样,都是人类最基本的生理需求.人生的每一个阶段对睡眠量的需求也有一定差异.新生儿阶段的宝宝每日需要18-20个小时的睡眠,儿童需要12-14个 ...

来源:今晚报2021-07-05 10:40 近日,有媒体报道"一'90后'女孩熬夜10年长出老年斑"的消息在网上引起广泛讨论.本市第四中心医院精神医学科主任刘志东提醒,长期熬夜危 ...

睡眠障碍 sleep disorder 定义:以入睡困难.睡眠维持困难.过度睡眠.睡眠觉醒周期紊乱或者睡眠行为异常等为表现的一类睡眠相关的临床综合征. 学科:神经病学_总论相关名词:失眠嗜睡梦魇 ...

导语:虽然人们现代的生活条件愈发变好,但是很多疾病的发生率也在悄然增长.和10年前相比,如今的失眠人数已经整整翻了一倍,我国目前有3.2亿的失眠患者群体,其数量占据了全球失眠患者总人数的59%,是一个 ...

现代社会的人们工作压力比较大,生活不规律,越来越多的人存在睡眠障碍.有研究显示,大部分年轻人晚睡已经成为习惯,晚上睡不着,白天起不来,成为很多人的常态.而为了让自己睡个好觉,不少"朋友圈&q ...

最近有很多人来问我该怎么改善"失眠".因为我自己的睡眠质量还可以,所以之前很少关注这个问题.我简单在周围的人中问了一下,发现失眠还真是一个挺常见的现象,很多人都会觉得自己有失眠问题 ...

Where there is a will, there is a way. 有志者事竟成. -2021.06.11- 中考吃得好之助眠食谱中考已经进入了最后八天的倒计时, 是不是感觉心跳加速到 ...

中医食疗失眠彻愈故事: 我是一个顽固失眠者,要说是怎么失眠的,要追溯到90年代末,那时我正读高中,因面临高考思想压力大,加之学业负担重,于是睡不着了,天天头脑就像炸了一样. 中医食疗验方--松元集编 ...

文章来源于蝌蚪五线谱 ,作者一碗筷子 "早睡是不能早睡的,永远都不可能早睡的."(来自晚睡星人内心OS) 熬夜后当然是越来越清醒!睡不着怎么办?当代年轻人还有褪黑素啊,睡前半小时吃 ...

导语:现如今很多人都存在着不健康的生活习惯与饮食习惯,长久以往就会导致高血脂的出现.在现在的生活当中,高血脂是非常常见的一种现象,而且很多人在患上高血脂之后并没有重视起来,久而久之就会导致病情不断恶化 ...

入睡时间长,夜间易醒,难以通过睡眠来恢复精力--失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题.失眠时,一些人往往选择服用安眠药,但是这真的能够解决问题吗?如何正确使用安眠药?怎样通过自身调节来获得好的睡眠?以 ...

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失眠了就吃褪黑素？我劝你先等等~