「初级越野跑者必读」装备≠装B，关键时刻能救命！ / 开普饭

2019香港100在即,将是跑马大叔连续第四届港百.明年港百增加了难度,97公里加到102公里,爬高量4800增加到5300,无疑为16小时冲金目标增加了难度. 谋事在人,成事在天,先做好自己.事无巨 ...

老司机栽在了肠胃问题上! 香港马拉松,最后12公里是在肚子反复的翻江倒海中痛苦撑到底的,这是大叔62场比赛里头一回!最后是龇牙咧嘴地捂着肚子跑过铜锣湾繁华喧嚣的冲刺路段的. 强装淡定.鼓着腮帮子跑进维 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:跑马大叔越野跑技战术精华汇总后疫情时代,马拉松赛恢复尚未明朗,越野赛事因为规模小而早已风起云涌 ...

当大家看到这篇文章的时候,大叔已经抵达了日本的第一站--东京! 明天将出征期待已久的UTMF--环富士山100英里超级越野赛! 在东京一切都好,天气阴凉.偶有小雨.只愿富士山雨势不大,保佑比赛过程不至 ...

大叔在上周末进行了出征UTMF前的最后一次长距离山地拉练, 火帽火往返54公里爬升3200米. 从单位爬升量来衡量, 难度比UTMF环富士山100英里还要高. 鸣谢师弟东喜拍摄火帽火全程图片! 广州火 ...

百公里装备分包技巧及清单三个大包,赛前分好: 出发随身装备包. 换装点存包. 终点存包. 一.出发随身装备包: 清单如下: 空顶帽.围巾.扣好号码布的短袖跑衫.臂套.手套.腰带/腰袋(放手机和登山杖 ...

香港100,令众多跑友趋之若鹜的一流越野赛,超级越野世界巡回赛的第一站,大叔连续第三年参赛,俨然成为港百老司机了,今天就把大叔认为最重要的港百干货奉献给以港百或耐力越野为目标的每一位. 大叔的2018 ...

耐力越野赛中的补给技巧赛中肠胃表现的基础是赛前的饮食. 耐力越野途中有补给站,备战越野赛不必像马拉松赛前那样提早两三天超量补给碳水化合物:但耐力越野前一天还是应该多摄入淀粉类食物,以储备更多糖原. ...

经过近两个月的评选,亚洲户外装备大奖终于落地.6月25日,在北京刚刚揭幕的第十五届亚洲户外展上,我们公布了此次评选的获奖情况,最终共有42件户外产品斩获金奖.银奖和优秀奖. 颁奖典礼上,获奖品牌代表齐 ...

2019香港100归来,只带回了小铜人,但没有遗憾,有天气因素影响,但主要还是准备不足,实力使然. 马拉松赛道上的不可预知因素已经不少,耐力越野的表现更是在繁杂的主客观因素影响下特别不可预测,例如今年 ...

雷越野环长城100公里装备与补给小记越野跑不同路跑,路跑一双跑鞋.一套衣服即可,越野跑要应付野外各种情况,补给需要自己背着,强度比路路大很多.结合本次雷越野环长城100公里越野赛,聊聊百公里越野跑的 ...

注:本赛记是我个人的经历和心得,仅供参考.更多专业意见切记要多咨询专业人士. 目录: 1. 前言 2. 赛事前后过程 3. 赛事装备 4. 赛事优缺点 1. 前言: 本次55km相对比较顺利且幸运的完 ...

跑马大叔公众号名称马拉松精华汇总贴:跑马大叔3.0版马拉松干货(四年精华汇总贴) 越野跑精华汇总贴:越野跑干货分享两年精华汇总(分门别类,敬请收藏) 莫干山首设100公里越野赛凯旋!认真备战收获美 ...

关于训练和比赛装备的不同选用. 总体原则:重装训练,轻装比赛. 总体原则首先,不能太挑装备,要做到并非最好的装备也能保证训练质量,这样有利于在比赛时通过轻巧和精良的装备帮助提升表现. 例如:一双旧款 ...

「初级越野跑者必读」装备≠装B，关键时刻能救命！