每餐都吃7分饱的人，会慢慢体会这4个好处，别再偷着乐了！ / 开普饭

作者 / 軍魂(陕西) 让运动驱赶我们的郁闷人烦恼的药,就是运动,当人烦恼的时候就要多用自己的肌肉,少用大脑,这种方法对任何人都是有极为的效果,当我们运动时,烦恼就会逐步消失,记得卡耐基说的一句话: ...

原创吹博士快速解决胸闷打嗝,从调节身体内部气压开始. 我们长期静坐,或者准备睡眠时,千万不要吃的太饱,喝太多的水.可以在床边或者背包里准备上热水和饼干.喝的时候,饿的时候及时补充能量. 现在我们一天 ...

睡觉是我们每天都必须做的一件事情,我们的身体在经过一天的工作中,就在睡觉的时候才会得到休息,只有拥有一个良好的睡眠质量,身体才能得到充足的消息,第二天才会精神饱满,而睡觉也是我们最喜欢做的一件事情,并 ...

不知道你有没有这样的经历.在即将睡着的时候,身体会突然抖动一下或者是不由自主的猛踢一下,甚至感觉是在高空处突然踩空,这种感觉就像是诈尸,会突然被惊醒. 关于这种现象的出现,网友们的解释也是五花八门,有 ...

拔火罐已经成为了中国的传统医学标志之一,它能通经络.去寒湿.消肿止痛.行气活血等,但听朋友说这冬天是不宜拔火罐的,这是为什么呢?冬天拔火罐难道会对身体造成什么危害吗? 1 冬天为什么不宜拔火罐因为天 ...

今天我第一次深刻而真实的体验到冥想的诸多好处. 我昨晚十一点睡觉,早上将近五点左右醒来,只睡了将近六个小时.根据我之前学习过的有关睡眠的脑科学知识.如果在睡了6小时后醒来,会感到神清气爽,精力充沛. ...

其实在我们日常生活中很多人都有一些睡眠时候出现的异状,就比如说睡觉睡到三四点钟的时候,醒过来之后就再也睡不着了,要知道这样的话势必会导致睡眠不良,从而使整个人的精神状态出现了问题,而且这也是难以入睡, ...

图片来自:freepik.com 民间一直有「每餐七分饱,健康活到老」的说法,说吃「七分饱」是一种智慧.网上则说,人这一生要吃进去好几吨的食物,谁先吃完谁先走,所以不能吃太多,应该少吃点. 最近网上有 ...

吃饭的这三个习惯能让人长寿,每餐只吃7分饱! 北青网 2021/01/27 20:56 不会吃到撑,每餐只吃7分饱七分饱是一个形象说法,因为个体差异,难以用一个确切的数字去衡量和标准化.一般来说,七 ...

人生在世,吃喝二字."吃什么.怎么吃",一直是我们关心的问题. 有句老话说:"吃得越饱,死得越早",但也有人经常大鱼大肉,却依然非常健康,活到了九十岁. 那么, ...

人们的饮食随着生活水平的不断提高而越来越丰富多样,但是与此同时各种不健康的饮食行为习惯也使得人们的健康受到了越来越多的伤害.很多疾病的发生和不健康的饮食行为习惯都有着极为紧密的联系,而且不健康的饮食习 ...

由于肝脏在人体中起到了新陈代谢以及解毒等等许多重要的功能,所以对于所有人而言,都要时刻注意保护好自己的肝脏,把好饮食这一关. 肝脏是人体最大的消化腺,当肝脏有了病变时,消化功能自然会降低,如果用餐时暴 ...

中国有一句老话说得好:"饭吃七分饱". 是指每餐进食只吃七分饱,不要吃撑,自我感觉饥饱适中即可. "七分饱"的科学定义为能量限制摄入(Calorie restr ...

现代人最常见的健康问题,恐怕就要数肥胖了.随着生活水平的提高,人们的体重也不断飙升,血压.血脂等指标也岌岌可危--许多人每天都高喊减肥,但是怎么减才有效,才健康? 谢长才广东省中医院珠海医院针灸科主任 ...

总是听身边的长辈说,"想要健康,吃饭只需七分饱就好",可是真的用在实践中才发现,想象都是美好的.确实,吃饭前已经做好了心理建设,不管怎样只需要吃到七分饱即可,毕竟健康更重要.但是真 ...

每餐都吃7分饱的人，会慢慢体会这4个好处，别再偷着乐了！