如果你觉得胸没继续变大，是不是漏了这几个细节？ / 开普饭

很多热爱力量训练的健友们,在脱下衣服面对镜子欣赏自己时,往往会发现自己的肌肉线条不足,特别是胸大肌,一眼就能看出上下胸或下胸肌肉量不够,整体不够饱满.此时脑海里第一个想法就是,怎样练出方形胸肌? 接下 ...

精选8种最好的胸肌训练上胸下胸胸中缝以及力量兼修帮你打造力型兼备的完美胸肌动作一.平板卧推胸肌的形状有上斜和下斜卧推负责足矣推平板的目的,就是为了提高上肢力量因此建议肌友们在选择重量时不要 ...

如果你想快速的把胸练起来下面这6个动作是一定要优先做的动作一.上斜卧推练大上胸最快的动作没有之一关键点在于要夹紧后背把上背部贴在凳子上.胸挺出来这样可以避免三角肌前束发力过多如果你推的是 ...

很多新人刚刚走入健身房的那一刻,完全是一头雾水,什么器械都想练,而且还想快速练出肌肉,让自己也能像那些大神一样强壮.结果真的上手时却发现和自己想象的完全不一样,模仿别人的动作感觉也不到位,想要请私教发 ...

今天的练习难度为:★★★ 丰满圆润的胸部是上天给所有女人的恩赐,也是最能展现女人魅力的部分之一. 男人看向女人的目光,也最终都会落在胸上,这是基因决定的. 但是随着年龄的增长,绝大多数女性会出现胸部松 ...

最后推荐一个揉胸的按摩方法: 关于揉胸的按摩方法是,按摩的时候要尽量按着有规律的方向揉动,做左三.右三.上下提起胸部的运动;洗干净双手.不能提拉乳头,尽量避开乳头.保持适度的强度,不能用力过大,也不宜 ...

文/调皮电商木芯今天全网都在嘲笑小米"被骗200万". 就连雷军自己在揭晓新logo时,都忍不住说了一句"你是不是对这个 logo 很失望,我们只是把原来的 logo ...

你遇到干扰训练最烦的事情是什么? 在文章的最后告诉我们平板卧推是很多小伙伴的最爱,不过随着平板卧推练得越来越多,不少小伙伴开始抱怨怎么胸部越练越尖呢?特别是还处在减脂期有一定脂肪的训练者就更明显了. ...

面对衰老,广大女性都无法接受,但随着年龄的增长,身体也逐渐在发生着不可逆的改变.一般来说,步入中年阶段的女性,身体就会出现明显的衰老迹象.女性45岁是分水岭,若身体没出现1小1少2大,恭喜你依然很年轻 ...

这个世界因为有女性生儿育女,才能繁荣昌盛.有人说这个世界是最可爱的风景,莫过于孕妇日趋隆起的腹部了. 而女人怀孕十月,前三个月是孕早期,这时候女性的肚子还太不明显,加上怀孕早期是流产的高发期,所以很多 ...

图片来自网络厨艺的提升是日积月累的结果,但是有些实用技巧是可以通过学习少走弯路的. 爱下厨的朋友们越来越多,大家其实已经发现,自己下厨做饭,是一种很棒的体验. 从购买食材,到一大桌子佳肴,一家人围坐 ...

原创持续更新"第1611天" 建材市场来了一辆宾利添越,牌照很牛,云C66666,这车还可以吧?添越是全球顶级SUV的代表,比路虎揽胜贵多了,第一眼看到这车就感觉门当户对,豪车配牛 ...

如果你觉得胸没继续变大，是不是漏了这几个细节？