跑友交流：心率和心率设备话题 / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 我们以前详细介绍过心率训练(适合新手), ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

你的乳酸门槛决定了你的马拉松成绩的上限,因为不可能以乳酸门槛配速跑完马拉松全程. 按照储备心率法,人体的运动心率分为五个区间,最轻松的是1区,轻松跑心率E心率(Easy run):往上就是2区,马拉松 ...

几乎跑休一般地懒了一个月,几次田径场短距离训练,同一目标配速下的心率都比此前的平均增加了10下!这是不少跑友偷懒之后的类似后果. 怎样能尽快把功力捡回来? 跟着跑马大叔再次重复"1-4-3- ...

很不想蹭这个跑马圈里的"热点":又有一名跑友在赛道上永远地离开了我们...... (上图为现场跑友网上发布内容截图) 众所周知的惯例,官方乃至网络暂未有公布和反馈,但并不影响大叔今 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 以前发过全马比赛时的心率策略,且有老Q自己的实战经验(大 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 以前老Q总是念叨,心率是跑步 ...

" 光电心率读数会在一定的条件下跟步频数据相窜,这个说法看到多次.一直不敢写,是因为个人没有办法对其用科学手段求证.但是从多次遇到过的实际案例来看,是可能的.本文请当作器材使用心得来读,相互 ...

跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ...

万一您身边的朋友用得着呢? 截止今日小菜已分享350+篇经验之谈,可以文章编号或关键词进行搜索以下才是今天的正式内容-- 摘要:本文主要回答两位盆友关于问卷星如何复制试卷.添加学校.班级.姓名等信息 ...

汝城路跑协会第5次例跑通知: 地点:龙王庙公园(龙王庙牌坊) 时间:2021年3月6日(星期六)下午4:00集合. 任务:热身,4:30开始绕圈跑,一圈约800米,速度630-7 ...

▲▲▲敬请点击视频观看阳春三月,草长莺飞.在这个孕育着生机充满希望的诗意季节,汝城县路跑协会又迎来了每个周六下午组织的例跑活动.今天是第6次例跑活动,参加活动的跑友有:1.林裕山2.77 3.朱波 ...

2021年3月28日周六,汝城路跑协会会员有三位跑友参加了湖南博森体育长珠潭融城半程马拉松的活动,不久便传来了好消息:他们成功开心的跑完了半马拉松行程.真心为他们点赞! 他们能够取得这样的好成绩,与他 ...

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