有多少赛可以重来——配速失误导致跑崩，你有过吗？ / 开普饭

你现在只能跑10公里,算你再多跑2-3公里,也就是12-13公里,离马拉松还有很远的距离. 不要觉得自己现在很强了,实际你只是比入门跑者稍微好一点而已,全程马拉松并没有想象中那么轻松. 1.你现在还处 ...

4月14日的北半马抽签不中,所以报了4月13日的天马,我对这场比赛(B计划)却一点也不上心,临出发才订了车票和住宿,赛前几乎没练过路跑,对于完赛时间,根据我的越野成绩推测,330那是妥妥的,不出意外可 ...

以赛代练,出现在赛事密度超过恢复周期的时候,或者出现在目标赛事训练周期内. 首先,你要确定目标比赛是哪一场(就是你想跑出好成绩想PB的比赛),然后倒推你的目标赛事训练计划(两个月三个月或更长的备赛), ...

来源: 跑步吧(ID:paobu8) 来源: 跑步吧(ID:paobu8) 随着广大跑者训练专业化和科学化,大家的跑步成绩也在逐步提高.刚刚小编翻阅到田协修订了大众选手等级评定(2018),对全程马拉 ...

训练配速建议不同马拉松成绩所对应的训练配速训练心率建议不同配速跑步训练所对应的心率区间最大摄氧量评估最大摄氧量评价标准最大摄氧量与马拉松成绩关系备注:该表格是推算得到仅供参考心肺耐力评 ...

这一期咱们就来说说,什么是心率跑法,以及很多跑友都关心的怎样跑才能降心率. 撰文/柳条.灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室最近收到不少跑友留言,询问关于心率方面的问题,比如明明跑得不快,呼 ...

不知怎么,十岁的小孩子竟喜欢李白的<将进酒>.为其诗的豪放?还是语句里的伤感?我不懂.但是,听孩子反复读诗句中的"君不见,高堂明境悲白发,朝如青丝暮成雪",不由心头一震 ...

跑步简单吗?当然简单! 每个人都会跑步. 跑步难吗?也非常难! 毕竟,想要跑得又好又快需要很多秘诀~ 你可以尝试下面这6个短时间的训练,这些方法不仅有助于打破千篇一律的训练方式,还可以将你的速度和耐 ...

张潜 /文 01 1982年那个炎热的9月,在北门坡巫山师范学校男生宿舍的第一个夜晚,我在黄钟大吕般的钟声里入眠.第一次入住十二个人的寝 ...

昨天是中元节,小编去给导师扫墓.墓园停车场几乎都满了,也第一次遇到邻居墓的家人来扫墓. 一男一女,男的看着只有六十多岁的样子,说是来看老伴,所以不由得仔细看了一眼墓碑,以前真没注意,墓主去世时只有65 ...

手环或者手表这类可穿戴设备几乎已经成为跑者标配,相比揣着硕大沉重的手机记录跑步信息,手表显然方便许多,关键是越来越智能. 功能越来越强大的智能穿戴为跑者提供了更为丰富的反馈信息,除了提供最为常规的心率 ...

有多少赛可以重来——配速失误导致跑崩，你有过吗？