【毛毛运动】跑马的的训练计划准备好了吗？ / 开普饭

伤痛问题仍然困扰着很多跑者,伤痛伤痛,有伤就会有痛,痛实质上是一个重要人体自我保护信号,提示跑者身体局部出现了问题,并且告诉跑者要解决这个问题. 但是有痛却不一定有伤,跑者能区分出伤和痛吗? 有伤必然 ...

春暖花开时节,跑友们也都摩拳擦掌,准备把积蓄一整个冬季的力量用在即将到来的各种训练.赛事中.然而,在各个跑友群,却经常出现这样的对话: "最近跑休了,要养膝盖" "医生说 ...

这段时间因为店里事情太多,没有来的及更文,给大家带来阅读困扰,希望大家能够多多谅解.这两天遇到很多由于运动变多导致关节不适或身体不舒服的客户前来咨询,今天我就想跟大家聊聊关于运动过程中容易导致受伤的原 ...

有朋友咨询,说最近经常跑步,膝盖有些不舒服,怀疑自己是不是得了"跑步膝" 我想很多跑步膝盖出现不舒服的朋友,也有这个疑问觉得自己是不是"跑步膝"? 首先不是所有 ...

足球课堂 football class 对于喜欢足球的孩子来说,12岁之前的孩子,基本功比较容易成型,在这个年龄段打好技术的基础和身体的基础,对于以后接受战术和身体层次的训练都会有非常大的帮助, ...

在运动当中,除了要训练各种不同身体能力.技术.战术之外,减少受伤机会同样是运动当中重要的一环:而非接触性的受伤(Non-Contact Injury)经常会在训练及比赛中不时发生,采取针对性的防伤措施 ...

昨天是世界保健日,一场号称"史上最快乐"."没有一个人打瞌睡"的健康讲座在成都隆重举行,现场1000人一起参与"微运动",课堂演化成了健身房 ...

跑马训练计划(二)全马训练计划作者:RFS包包前言为什么要跑马拉松?42.195km的全程马拉松对绝大部分人而言,并不是竞技比赛,而是自己能跑多远,完全是一个人的战争.如果有一天有人问你做过什么不可思 ...

跑马是一项高强度长距离的极限运动,要跑马就得认真对待.这时,一个好的.适合自己的训练计划也显得非常重要. 从小白到第一次跑半程马拉松,你花了多久时间? 今天推荐著名跑步教练哈尔·希格登(Hal Hig ...

炎炎夏日, 每天出门都是一场战斗, 更别提去健身房了! 今天和大家分享一些运动好物, 在挥洒汗水之余, 让锻炼效果事半功倍! 1.运动束发带在夏天不管做什么运动,只要动作幅度过大就会浑身出汗,这时眼 ...

街头与运动街头与运动向来不分家,但在传统的街头运动风中,似乎很少有"足球元素"的身影存在.即使如此,我们也不能否认足球运动将重新以流行的姿态回归到大家视线.随着世界杯开赛 ...

今天是"5·8世界红十字日",和大家分享这首国际红十字运动金曲:Carry Me(The Red Cross Song). "Carry me"(带上我)是红十 ...

导语:爱美之心人皆有之,特别是女孩子们天性爱美.每一个女人都想拥有高颜值和完美的身材,不管走到哪里都想成为人群中的焦点,人人都有一双发现美的眼睛,即使我们在逛街的时候看到一些长得漂亮的女孩子,也会忍不 ...

【毛毛运动】跑马的的训练计划准备好了吗？