JAMA子刊：每天7000步就能最大程度降低死亡风险 / 开普饭

导读行走是一项常见的运动方式.近期,一项发表在<JAMA Network Open>研究表明,中年人每天走路步数超过7000步可以有效地降低全因死亡风险,而且女性获益更佳.为了保持身体健 ...

近日,一项由 MD 安德森癌症中心 Susan C. Gilchrist 博士领导的实验显示,久坐时间越长,癌症死亡的风险就越高.相反,轻运动或者中等到高强度的锻炼可能会降低癌症死亡率.这项研究成果发 ...

导语:早睡早起,咱们来做运动! The physio company 在知乎上,曾有一个问题:你在哪一个瞬间,觉得运动有用? 有个高赞回答是: 当电梯停电只能爬楼梯时,当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦 ...

由于久坐不可避免,因此,多活动活动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一.已有大量研究表明,任何形式的有规律运动都比久坐要好太多,可以为我们提供实质性的健康益处,包括降低心血管疾病.糖尿病和几种癌症 ...

仅供医学专业人士阅读参考临床资讯月度盘点--有趣的研究临床工作的你,会不会被亲朋好友问这样的问题:医生,每天走多少步才算健康?医生每天睡多久才会长寿?医生每天该吃多少蔬菜水果...... 面对这些 ...

仅供医学专业人士阅读参考本文来源:医学界医秒快讯官方微博

[11年研究发现:中年人#每天走7000步可降超50%早逝风险#]近日,发表在美国医学会杂志旗下<JAMA Network Open>上的一项最新研究中,来自美国西北大学和马萨诸塞大学阿默 ...

一项新研究指出,每日一万步并不是有科学依据的运动目标.对于中年人群来说,每天步行超过 7000 步就能显著降低死亡风险. 图片来源:Pixabay 来源 Science Alert.Universit ...

晒太阳是日常生活中最常见的一件事情了,但是很多人为了避免晒黑不喜欢晒太阳,更是把自己在夏天裹得严严实实,恨不得只露俩眼睛.其实每天晒太阳对身体有很多益处,杀菌消毒.促进维生素D的生成.促进血液循环和加 ...

俗话说"百练走为先",步行是最简单最舒缓的运动.经常步行对身体带来的好处数不胜数,例如降低心血管疾病.预防糖尿病.促进整体健康等. 多活动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一. ...

文|陈根生命在于运动,运动是改善和维持身体健康重要的方式之一.大量研究表明,任何形式的规律运动都比久坐有益.运动不仅可以使我们的肢体更灵活,还能有效降低心血管疾病.糖尿病和癌症等疾病的风险. 走路作 ...

行走是一项常见的运动方式.近期,来自马萨诸塞大学的领导团队就通过长期的随访研究证实了每天运动步数和全因死亡率的关系.这篇题为<Steps per Day and All-Cause Mortal ...

JAMA子刊：每天7000步就能最大程度降低死亡风险