膳食纤维是大米的4倍！这种主食营养高，还“养胃”，冬天要多吃~ / 开普饭

暑假已经接近尾声,又到开学季,神兽归笼,爸爸妈妈又解放,总算轻松了.不过呢,作为一家之"煮"的的妈妈们,又开始烦恼孩子们每天早上吃什么.俗话说:一日之计在于晨,孩子的早餐不可忽视, ...

说到粗粮,大家都不陌生,因其营养价值高.口感好,备受人们喜爱. 的确,与细粮相比,粗粮的维生素和膳食纤维更加丰富,碳水化合物含量相对低.适量增加粗粮,不仅可以补充身体所需营养,对于防治肥胖症.糖尿病. ...

早餐别外买啦,分享8种早餐主食,或香甜或暄松,营养又好吃! 早餐吃什么,好像是很多人纠结的问题,尤其是年轻人,一杯酒奶,一块面包了事,要不然路边摊凑合,其实做早餐没有什么难度,难度是要早起一会儿,每天 ...

40岁以后多吃粗粮,10分钟做一份杂粮饼当早餐,营养又健康. 40岁之后,最重要的是健康.饮食一定要搭配合理,饮食要清淡,多吃蔬菜少吃高油高糖的食物,多吃一些对身体有益的杂粮,比如各种豆类.小米.玉米 ...

史无前例的超长假期,让全民都成了大厨!看着朋友圈秀出来的各种美食,惊觉咱们家庭主妇们真的是创造力无限呀!没有烤箱,娃想吃蛋糕怎么办?各种电饭锅蛋糕风靡美食界了. 不过电饭锅做蛋糕还真是出来了不少的黑暗 ...

发糕是一款传统的.大众化的主食美食,南北方地区都比较流行,南方多以米为主要材料,而北方则是以面粉为主要材料,虽然主料有所不同,但是两者都有一个共同的特点就是口感暄软,柔软蓬松,易消化,老人和孩子都可以 ...

主食对大姨妈的重要性,之前已经写过很多文章了(亲们自行去搜索历史文章)归纳起来就是这么几点: 1.养姨妈主食优先吃细粮,不要用一堆粗粮把自己的胃填满,尤其是因为节食减肥脾胃弱的妹纸,主食吃细 ...

经过了夏天的大吃大喝,立秋后就该好好地调理一下自己的胃了.小米是众所周知的养胃食材,婴幼儿同样适合食用,可以补充人体所需要的维生素.氨基酸以及各种微量元素对人身体是非常有益的. 今天蓉儿为大家分享5道 ...

我们平时吃饭都以精米精面为主什么是精米呢? 平时我们买到的大米都觉得越白越好,外观亮度更高,但正是由于加工精度更高,富含蛋白质.脂肪.维生素和矿物质的米胚和皮层去掉的更多,精是精了,但是营养也跟着流 ...

今天是暖暖陪伴您的1952天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 明天4月4日,即将迎来清明节,又称"寒食节"."踏清节",是春季里大家非常重视的 ...

上周室长给大家讲解了木耳的分类.挑选窍门.泡发技巧(

13:40 一眨眼,就到了9月份,孩子开学了.随着开学的临近,生活也渐渐的变得规律起来,一日三餐按时的吃.早餐饮品我会给孩子准备一杯纯牛奶,或者是一杯花式豆浆.前两天邻居送来一些自己家种的豆荚,剥了好 ...

每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 关于夏天的标签,除了西瓜.雪糕,对于吃货来说还有一样是绝对少不了的,那就是毛豆. 尤其是在夜市,约上几个朋友,一边喝着冰爽的啤酒一边就着毛豆烧烤,谈天说地, ...

一个春节过去,不少朋友都发现自己和年前一比,着实是吃的太多了-- 而且年菜很多都是肉菜,红烧肉.炖猪蹄,一道道地都下饭,吃的多,还过于辛辣.油腻! 中国营养学会提倡膳食均衡中国居民平衡膳食宝塔推荐 ...

今天是暖暖陪伴您的2068天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 最近,暖暖办公室里刮起了一阵"轻食风饮食",大家的午饭纷纷往各种沙拉.三明治.果蔬汁走起~ 一开始暖 ...

这几天,暖妹的表弟正在西藏旅游,朋友圈天天更新一些令人神往的风景和美食照,看得我是心痒痒. 周五晚上接到他的微信语音电话,说:"姐,拉萨这边的青稞蛋酥特别出名,我看团队里好多人都买了几大盒, ...

腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘 ...

膳食纤维是大米的4倍！这种主食营养高，还“养胃”，冬天要多吃~