春节期间的跑步建议：跑步第二，安全第一 / 开普饭

人的心脏从20岁后开始,每天死亡100个心肌细胞: 人的心脏从30岁后开始,每天死亡1000个心肌细胞: 人的心脏从40岁后开始,每天死亡2000个心肌细胞: 人的心脏从50岁后开始,每天死亡3000 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 对于严肃点的跑友来说,最大心率是个很重要 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近给跑你及南跑团的同学们做了几次最大心率测试活动,采用 ...

跑步的目的是为了健康,千万不要因为一点点小细节不注意而危及到健康哦! 事故案例上周杭州一天连续两起运动猝死事件.早上8点20分,杭州滨江,20多岁的小伙子跑步时倒在地,心脏骤停,虽及时送往医院,但 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 前两天咚妞的朋友圈被这张图刷屏了...... 这是兵乓球选手许昕比赛时候的照片,由于高速移动,结果在摄像机中出现了残影.外国朋友看了都不免要惊叹一句兵乓球里也有中 ...

我跑了2年半,全马337,不推荐每天跑,要跑休结合一.如何跑休?不同跑步阶段推荐不同的跑休间隔新手推荐跑1休1,刚开始跑步,每次尽量跑满40分钟以上,不需要追求速度,跑有氧心率就好,休息的时候进行 ...

[导读] 高强度间歇性训练的运动阶段时间安排从5秒到8分钟不等,用最大心率估算值的80%-95%来完成,最大心率也就是一分钟内心脏的全力跳动次数.恢复阶段可以采用与运动阶段相同的时间安排,通常此阶段会 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你2019安全马拉松训练营马上又要开营 ...

发掘力量最深处 On Running 道生一,一生二,二生三,三生万物.一是太极,二是阴阳,三是阴阳配合,万物生. 耐力于跑者来言,是基础,也是所能达到长跑成绩的天花板的先决条件:耐力训练,是数学家的 ...

一.跑步课堂:第一节今天分享:跑前热身 1.跑前吃什么晨跑前不宜空腹,也不能吃的过饱,空腹容易低血糖.缺水,不利健康,过饱会消化不良.胃下垂.在跑步前30分钟到3小时之内都可进食,应以容易消化的食 ...

每天都跑步对健康到底是有益还是有害呢? 撰文 / 橙橙编辑 / 小叶出品 / 马孔多跑步研究室对所有跑者来说,如果有一条必须遵守的跑步原则,那么应该是全情投入,因为跑步是一项你需要投入极大热情的 ...

导读: 2月第二周至第三周(2.8-2.21),电商领域又有哪些事?传物美旗下O2O电商"多点新鲜"拟今年赴美IPO."白兔集团"完成数千万美元A3轮融资.传 ...

2021年春节假期即将来临,机床将处于一段长时间的停机状态.在欢度春节之前和节后恢复生产之时,记得做好机床设备的保养维护工作,以便快速高效的恢复到正常生产之中. 台群精机友情提示,春 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠 1月20日下午15时,国务院联防联控机制召开新闻发布会,介绍春节前后疫情防控有关情况.中国疾控中心副主任冯子健表示,春节期间在商场超市购物或外出就 ...

消息表示,今年2月1日-2月26日,五华.盘龙.官渡.西山.呈贡五区及昆明国家高新技术产业开发区.昆明滇池国家旅游度假区.昆明国家经济技术开发区可销售.燃放烟花爆竹.但在医疗机构.幼儿园.学校.养老机 ...

传说唐朝初年,瘟疫四起,一个叫李畋的人,把硝石装在竹筒里,点燃后释放很大的声音,爆竹炸开的同时产生出浓烈的烟雾,烟雾弥漫开来,慢慢驱散了空气中的瘴气和瘟疫,制止了疫病的流行,这就是爆竹的来历. 点击加 ...

光明网 12-22 07:15 [元旦春节期间如何保障出行健康安全?权威专家提出五项建议]中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友提醒: 一是减少人员流动,元旦.春节期间要合理安排行程,减少不必要出行,鼓励 ...

不可否认,这个春节必定是大家最为憋屈.最为揪心的一个春节假期.一个看不见的敌人张牙舞爪而来,给我们带来一场前所未有的危机.阴云笼罩着武汉.湖北.全国,乃至整个地球.这场灾难,对公共安全造成巨大危机,对 ...

春节期间的跑步建议：跑步第二，安全第一