如何掌控情绪，成为一个情绪专家？ / 开普饭

导语:伴随着大家生活的节奏的加速,现如今很多人都具有一些心理健康问题.长期的心理健康问题如果无法得到合理的调整,这个时候非常容易对身体导致损害,抑郁症也是日常生活特别普遍的一种病症,这类病症的产生,一 ...

有朋友可能会疑惑,我们可以有什么更快捷的方法去辨别身边的抑郁症患者呢?通常我们会通过以下5个方面来进行综合判断,符合的越多,可能性则越高. 1. 变: 性格变化明显,患病之后,前后判若两人.尤其是平时 ...

睡眠对我们非常重要,忙碌的生活更需要良好的睡眠以维持身体的机能运作,提到舒压.助眠的功能食品,绝对少不了「GABA」.据 2019 年日本的功能食品市场调查统计,GABA 相关产品的数量位居市场第二 ...

抑郁是让人痛苦的.虽然我们经常把这种心理疾病与悲伤.哭泣和绝望等情感痛苦联系起来,但研究表明,抑郁也可以表现为身体上的痛苦. 有些患者没有意识到身体上的疼痛可能是心理困扰的一种表现,就只是去医生那里治 ...

运动可以改变你的思想.身体.新陈代谢.激素.骨骼结构.肺活量.血容量.爱欲和认知功能等等.成年人应该每周至少锻炼150至300分钟,要进行两次中等强度的锻炼.你可以将其分为至少五天的30分钟锻炼.如果 ...

『写在前面的话』 "人的正确思想是从哪里来的?是从天上掉下来的吗?不是.是自己头脑里固有的吗?不是.人的正确思想,只能从社会实践中来..." "人们在社会实践中从事各项斗 ...

[ 蘑菇心理第1851天 ] ◆ ◆ ◆ 文 | 实用菌 01 你敢相信吗? 那些使你产生快感的食物,其实是负面情绪的重要来源. 有焦虑.抑郁情绪的年轻人越来越多,有一部分原因就是现在的&qu ...

遇事不慌不忙,成功不骄不躁,这是我向往的处理一切问题的方式. 遇到问题,掌握好自己的情绪,不发火不偏激,不说话太伤人.情绪激动的时候说出来的话有时候很伤人,冷静一下,也许会有更好的办法,更好的结果. ...

每个人都会有情绪,有脾气.那都是因为遇到了一些不顺心的事情. 但在工作中发脾气,可能得罪同事,搞砸饭碗: 在恋爱中发脾气,对象可能就来一场"说走就走"的分手了. 似乎一个成熟的人, ...

你认为自己是一个容易情绪冲动的人吗? 从心理学的角度来说,"冲动"是一种司空见惯的强力反抗行为,是自身强烈愿望的一种表达形式.但这种表达形式,往往是心里不成熟的特质. 近几年来,研 ...

做一个心智成熟,掌控情绪的人 <恰如其分的自尊>这本书,对我的影响很大,我曾经在情绪消沉,对自己失去自信心,感觉生活黯淡无光,找寻不到生活的意义的时候,这本书让我重新找到自信.关于自尊的4 ...

据调查显示,我国17岁以下的儿童青少年中,约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰,而放到世界来看,全球有将近10亿人遭受不同程度的精神健康问题的影响,每年有300万人因心情低落而死于酗酒,平均 ...

每个人时时刻刻都面临着困惑,在对物质的占有上,在对生活的追求上,在对情感的忠诚上--其实,每个人都像在同自己战斗,情绪控制能力差的人就会在一场场没有硝烟的战争中迷失自己,成为彻底的失败者:而情绪控制能 ...

编辑:哲学之路(ID:zhexuezhilu) 中国科学院心理研究所前所长张侃教授曾说过:如今社会上对心理学的滥用和误用已经到了令人十分忧心的程度. 我们以为自己每天都在大量接触心理学,潜意识,自我. ...

- 01 - 人生不可能事事顺遂,所以人有时有点负面情绪也很正常,但经常发脾气就不太正常了.脾气人人有,发脾气是本能,把脾气压下去才是本事. 著名作家周国平在<我喜欢生命本来的样子>中说: ...

如何掌控情绪，成为一个情绪专家？