焦虑症自救之认知调节 / 开普饭

十八点:专注灵魂世界心理成长当一位来访者产生了抑郁症,他的大脑中会想一些什么东西呢?或者说他的思维模式和其他人的思维模式有什么不一样吗?其实当一个人产生抑郁症后,连自己都感觉到比较蒙,甚至会怀疑这个 ...

我会每天为你分享个人成长干货,女生成长笔记,喜欢我点击上方"关注"我吧~! 你现在的所做.所想.所学,不都是为了努力成为心中的自己吗? 想想自己的初心是什么,你那么努力是为了谁,为 ...

农历七月13是我30岁的生日,之前我姐,我父母都问我想要什么礼物,我说,好像也没什么特别想要的东西. 现在的我很知足,每天学习学习,看看书,运动运动,有灵感的时候就写写东西,做做视频,先要把自己照顾好 ...

人到中年,越来越感到焦虑,好像赚多少钱都不够花.不知道有多少次都在深夜里检讨自己,究竟哪一步走错了,才让自己活成了今天这个样子?尤其是赚钱这件事,说了并不等于做了.真正的高手既要有梦想,也要有脚踏实地 ...

下午在图书馆偶然瞥到一本书,封皮上的摘要吸引了我--"盲目较劲往往是人世间痛苦的根源,唯有具备不较劲的智慧,你才能把劲儿节省和聚集起来,使在正确的地方,从而实现自我价值,得到真正的幸福.&q ...

记得加个⭐️星标,这样才不会漏掉推送. 这是「一炜顿悟」系列第3期,关于哲学.金钱.职业.快乐.选择. 这个系列开始于今年6月,主要是我在朋友圈记录的日常思考,每到月底分享出来.最近几个月我发朋友圈少 ...

公众号回复"书单" 获取60个妈妈主题阅读书单 2020年还有两天结束,而2020年的12月也即将逝去,我们本月自我鼓励主题的最后一本书<其实你很好>,也将会在果妈的讲 ...

在过去,豪华汽车品牌的购买者大多数是男性,无论是广告风格或者是产品代言人,都偏向成熟.商务.但时代在变换,虽然男性仍是豪华车消费主力,可豪华车车主年轻化以及女性车主比例的大幅增长,让豪华汽车品牌不得不 ...

生活的压力让大多数的人们都疲惫不堪,因为现实与想象中的生活存在着差距,所以人们开始焦虑开始迷茫,逐渐的看不清未来的道路到底是通向哪里的,渐渐的焦虑情绪转化为了如果你患有焦虑症,请一定要选择自救. 养成 ...

有个女孩子,她以前在一所精神病医院治疗,但是治疗的效果并不理想,最后医生建议她回家,说根本没救了.后来,这个女孩子找到了新的医生,而这个医生最后帮助到了她. 这个医生是怎么做的呢?她每天早上都去接这个 ...

有一名大学讲师,无论走到哪里,都需要妻子寸步不离地陪着.他会因为害怕在听众面前突发心悸,逐渐丧失了信心和勇气,以至于只有在妻子在场的情况下才敢说话.为什么这名大学讲师会有如此奇怪的行为呢? 这种现象我 ...

大学舍友又在群里吐槽说:她最近又......又失眠了!询问班里的同学怎么办?我的这位舍友是我见过最难睡着的人,她的神经很敏感脆弱. 想当初在宿舍时,她就已经有睡眠不好的症状了,所以她经常吃各种各样的维 ...

有来访者跟我说:老师,我有抑郁症/焦虑症/强迫症,但是心理咨询太贵,我做不起,请您告诉我有什么法子可以治这个病呢? 心理治疗的效果是在互动的过程中产生的,并没有固定的方法和技巧,也不是固定的方法和技巧 ...

我最近看了一本书名非常"专业"的书<焦虑症的自救:从神经系统角度出发治愈焦虑症>,这本书的作者是现代焦虑症治疗的先驱克莱尔·威克斯,这同时也是她的经典代表作<焦虑 ...

文/墨然相信对于焦虑来说,这种感觉可能困扰了你很长时间,几个月,甚至几年,事实上,你也学绝望到了极点. 然而,无论你患有多么严重的神经衰弱,只要通过正确的引导都是可以保持平静的,恢复正常的心态,并且 ...

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