《焦虑症的自救》还在为恐惧和焦虑苦恼？4个技巧教你摆脱焦虑症 / 开普饭

小悠,17岁,高中生,来自西安. 她有一个特殊症状:突然莫名其妙地发笑.问她笑什么?她称自己也不知道,更加控制不了,就是嘻嘻哈哈或者捂着嘴巴直笑,有时笑得旁人心里发毛. 在一般人看来,这是疯癫失常的表 ...

通常情况下焦虑症不会只有一种症状,一定是多种症状并存,而且这些症状都有各自的特点,并且治疗的时候也需要对症治疗.下面我们就一起来看下焦虑症最常见的症状都有哪些,也好帮助大家及时辨别. 1.惊恐发作也 ...

英国克莱尔·威克斯医学博士,给神经症患者(包含抑郁症.焦虑症.恐惧症等)提出了14条康复锦囊,如果你能做到这些,你的心理问题将可以实现自愈,摆脱病症的困扰: 1.不要逃避恐惧,对它加以分析,你会发现它 ...

看到标题,相信不少人会有疑惑:肿瘤也会破? 事实上,在一些情况下,肿瘤确实会发生破裂.比如,肿瘤越长越大,导致局部供血不足,由此便发生了肿瘤的自发性破裂.此外,如果肿瘤遭遇了一些外因,比如受到外力撞击 ...

美国康奈尔大学Miller教授通过长期研究发现,那些已经存活15~20年的癌症患者如果突然复发,通常都是在复发前的6~18个月里发生了严重的情绪应激事件,至少在一段时间内导致了患者的情绪变化. 癌症在 ...

在紧张和焦虑中,身心怎能有愉悦的感觉?实际上,我们每个人都需要学会跟自己的身体相处,学会倾听身体的声音,学会相信身体的修复能力. 每天,我的微博.微信公众号里面,都有很多人想要咨询一下身体的问题,但是 ...

真正的平静在于恐慌的对岸,不接受恐慌,就永远到不了安宁的彼岸. 2019年2月18日,国际著名医学期刊<柳叶刀·精神病学>,发表了历时3年的"中国精神卫生调查"成果.这 ...

王女士和她丈夫来心理门诊咨询时,她的情绪已经到了崩溃的边缘,家庭关系也紧张到了极点. 她今年48岁,曾经是一名老师,有一个已成年的孩子,小家庭幸福美满.这一切从三年前的例行体检开始改变,检查发现她有一 ...

文/墨然相信对于焦虑来说,这种感觉可能困扰了你很长时间,几个月,甚至几年,事实上,你也学绝望到了极点. 然而,无论你患有多么严重的神经衰弱,只要通过正确的引导都是可以保持平静的,恢复正常的心态,并且 ...

神译局7小时前关注克服自我消耗,获得精神成长神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:也许你有过这种体验:想集中精力工作,脑子 ...

有个女孩子,她以前在一所精神病医院治疗,但是治疗的效果并不理想,最后医生建议她回家,说根本没救了.后来,这个女孩子找到了新的医生,而这个医生最后帮助到了她. 这个医生是怎么做的呢?她每天早上都去接这个 ...

有一名大学讲师,无论走到哪里,都需要妻子寸步不离地陪着.他会因为害怕在听众面前突发心悸,逐渐丧失了信心和勇气,以至于只有在妻子在场的情况下才敢说话.为什么这名大学讲师会有如此奇怪的行为呢? 这种现象我 ...

我最近看了一本书名非常"专业"的书<焦虑症的自救:从神经系统角度出发治愈焦虑症>,这本书的作者是现代焦虑症治疗的先驱克莱尔·威克斯,这同时也是她的经典代表作<焦虑 ...

你好呀,这是深蓝. 不知你是否常常陷入强烈的自我怀疑与自我否定,大脑里各种思维反刍,不断质问自己: 为什么会干出这种傻事? 为什么没有更好地准备? 为什么任由时间悄悄溜走却无能为力? 感觉自己搞砸了那 ...

我在重度抑郁症康复地过程中,除了药物帮助我振作以外,自救是保障我持续变好的唯一推动力. 为什么一直要倡导自救,因为自救才是终极手段,也是治愈焦虑抑郁症唯一能好的手段,当然药物治疗也很重要.结合起来才是 ...

从2007年我刚进入大学到今天这13年的时间,我经历了从颓废,迷茫,懒惰,焦虑到自律,规范,勤奋上进的蜕变.这其中很大一部分原因在于经历过太多事,价值观被不断打破,重塑.而蜕变的过程,最让我骄傲的点之 ...

如果我告诉你,从某种角度上定义,人类和今天地球上所有的哺乳动物都是鱼,你可能会冒出一串问号.事实上,我们的祖先很可能就是生活在水中的鱼,它们在距今约3.5亿年前登上陆地,开辟了脊椎动物的新纪元.如今, ...

《焦虑症的自救》还在为恐惧和焦虑苦恼？4个技巧教你摆脱焦虑症