如何减少我们的负面情绪？｜情绪的主人系列（二） / 开普饭

如果你在生活中感受到负面情绪,一定是因为你的思维方式出现了问题,可能有的人是这样的?做一情绪稳定的人!得失无意,去留随心,善忘,是人生最高级的智慧.

上周我讲了什么是愤怒.愤怒的后果很严重以及应对愤怒的五大误区.为了解决愤怒情绪,你需要一个分析模型,就是标题上显示的ABC方法. ABC方法的正式名称叫做"理性情绪行为疗法",由著 ...

抑郁自救宝典原作者:Paula Nathan团队译者:镜子心理团队在今天,还有很多抑郁的人,不被了解.不被理解,因为恐慌.自责.不敢求助.其实在情况变得更糟糕之前,我们都该更了解自己的心理状况, ...

发布时间:2021-03-09 不要因揣测别人的想法而怀疑自己,继而让自己陷入无时无刻的痛苦纠结之中. 这种无时无刻的过度揣摩与担忧,会消耗掉我们一天大多数精力. 别人的一个动作,都要考虑半天对方的意 ...

视频版: 以下是文字版(3000字左右): 大家好,我是安大雄今天我们继续来讲消极的思维方式,第五个认知误区,放大和缩小. 在评价自己,别人和生活中的事情的时候,我们有时候会进入一个误区,就是容易放 ...

情绪就像洪水猛兽,一旦挣脱了理智的牢笼,会形成巨大的破坏力. 情绪是内心的一片海洋,当人们失去理智,任凭负面情绪的潮水波涛汹涌,我们将不得不为其严重后果买单. 情绪像一匹脱缰的野马,肆意发泄情绪并不是 ...

书名:<逆向思维> 作者:少卿出版社:中国商业出版社定价:46元上架建议:心理学-大众心理学 01 第一章理性认识焦虑:蛰伏在身边的隐性危机概述:适当焦虑,时刻提醒我们哪些方面做 ...

『写在前面的话』情绪! 当看到这两个字时,你的反应是什么? 情绪是什么? 情绪从哪里来? 情绪会把我们带往何处? 『正文』关于情绪的心理学理论很多. 其中很多理论仍盛行于世,并广为传播.这些理论, ...

发布时间:2020-12-23 沉浸于过去假设性的思考(what if...)真的能够帮助我们创造美好的现在和未来吗? 临床心理治疗中常见不同心理障碍的患者,治疗过程中经常表述"" ...

用生命影响生命 · 一杯咖啡活动组织和社群管理团队招新(2021) 公益心理科普自媒体团队招募常任编辑2名翻译心灵语言:一杯咖啡英语编译组员招募中(2021版) 文章编号:F20210220 自我成 ...

六鱼高效成长之如何摆脱负面小情绪? 1.六鱼教你一个超好用的方法: 自己率先践行[付出回报原则] 所谓付出回报原则,指的就是你得到的,只会是你付出的那么多,你付出的越多,得到的也就越多,你付出越少,得 ...

导语真正能感受到的情绪永远比说出来的要多,而情绪也从来不会撒谎.你是否按照自己内心的愿望去行动,都是你内心真实的展现. 每个人的内心都有一个属于自己的情绪罐子,里面装着不同的情绪.随着生活节奏的进 ...

□哈尔滨市第二医院精神心理科主任袁冬梅情绪不稳定, 到底多可怕? 从手握方向盘的"路怒症",到辅导孩子作业时的鸡飞狗跳,情绪失控往往就在刹那间."冲动是魔鬼" ...

每个人都会有负面情绪,而且我们必须很谦卑承认,即便我们是一个很棒的基督徒,负面情绪来的时候,我们未必一定能够挡得住. 今天,施医生在[晨曦讲座]将以该隐的事件,从心理医生的角度与你探讨我们如何面对负面 ...

导语第1整理术YiOrganizer创办六年,一妍身边累积了一群优秀的人.我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷,聊聊lifestyle,发掘每个人独特的生活经验.今天的答主是来自心理咨询师.& ...

挽回女友要做什么?如何懂女孩的情绪,巧妙化解女孩负面的情绪? 很多兄弟跟女友分手以后,都用过自己的方式去挽回自己的爱情,想尽办法接触她,试图劝说,感动,保证,承诺.而让她回心转意,偏偏幻想跟现实是俩个 ...

交易中的负面情绪,本质上是期望和现实之间的落差. 个人交易者为暴利所惑,进入投机交易市场,并给予短.平.快的获利期望.当交易者体验到现实市场和期望之间的差距时,负面情绪便产生了. 解决负面情绪,根源上 ...

如何减少我们的负面情绪？ ｜ 情绪的主人系列（二）