顺应自己的昼夜节律，有益健康更抗衰 / 开普饭

这是陈艾2019年第 43 篇原创楚: 告诉自己节日已完竟,身体就很听话的按照日常节律:不到7点就醒了过来. 生物钟是生命里的"神奇"之首. 生物钟的自然叫醒是我高中时养成的习惯 ...

"没有在深夜里吃过小龙虾麻辣烫方便面蛋糕火锅炸鸡加过班的人,不足以谈人生." 这大概是当代上班族的真实写照了. 对于很多人来说,有些是因为工作要求熬夜甚至倒班,有些则是因为&quo ...

抵抗衰老,延长健康寿命,一直是医学工作者的最高理想.衰老的本质是长年的损伤积累和机体修复功能的下降,临床表现为代谢病.肿瘤.心血管疾病和神经退行性疾病的高发. 如何才能更有效地抵抗衰老? 最近 ...

睡眠奶粉概述睡眠奶粉是由新西兰第三大乳制集团--新益美(New Image)生产的,是一种饮用后能分解出一系列的能高效使人体放松.改善睡眠.减少焦虑的睡眠多肽,并结合μ-阿片受体( μ –opioi ...

发掘力量最深处 On Running <这里的黎明静悄悄>是斯坦尼斯拉夫·罗斯托茨基执导的战争片,伊琳娜·多尔加诺娃.叶莲娜·德罗佩科.安德烈·马尔蒂诺夫参加演出.作为中国人最熟悉的俄罗斯 ...

随着年龄的增长,我们的思想和身体会发生各种变化.例如认知功能下降.行动力下降等.虽然绝大多数人年纪大了,但是他们还是想要保持一个相对康健.强硬的身体.然而我们要想健康长寿,运动是非常重要的一环.而步行 ...

很多人在饮食这方面毫无头绪,不知道怎样饮食对健康有促进作用,有时看到某些资讯会照着做.但是很快这些保养身体的饮食方法就被推翻了,让很多人陷入困境,确实,健康的饮食方法对身体保养有帮助,而经常错误饮食可 ...

中国地大物博,每个地方有自己的文化风俗,但在一件事上却出奇的一致,那就是爱喝茶. 所谓"一方水土养一方人",不同地区喜欢的茶不一样,也有人对茶完全不感兴趣,对白开水情有独钟.因此有 ...

提示: 现在吃素的人越来越多,市内的素食餐厅也慢慢地遍地开花.不少人认为,吃素更有利于健康与养生,医生表示素食的确有利于"三高"患者.改善消化等,但是吃素就真的更有利于健康与养生吗 ...

(图片来源于网络) 水乃生命之源泉,万物生长均缺少不了水的滋养. 在生活中,我们对喝水却存在不少认识误区,例如非纯净水不喝.害怕反复烧开的水会致癌.睡前喝水第二天会眼肿--这些没根据又长期存在的执念, ...

导读:惊蛰过后,多吃"1红2白3绿",顺应时节身体棒,全家人身体更健康前几天是惊蛰,虽然没有听到"轰隆隆"的春雷,却也下起了小雨!惊蛰之后,大地回暖,万物复苏 ...

走路是一种非常好的锻炼身体的方法,但是你知道快走和慢走有什么区别吗?当人到了60岁以后,哪种走路方式更好呢?让我一起来看看吧! 一般情况下,正常走路的时候,走路速度比较快的人,心肺能力也相对好一点,关 ...

夏季天气炎热,还是多雨的季节,就让很多人对这个季节生出讨厌之情.关键是在这样一个季节里,很容易出现一些疾病,比如脾虚.湿气重.心脑血管疾病.如此情况下,就更让人不喜欢夏季,想要夏季快点过去. 可是,大 ...

纠正了一个姿势,就治好了一位老年人胸闷.头晕的症状.一位老年朋友到医院看病,他总是感觉胸闷,头昏.他担心自己有心脑血管方面的疾病,但各种检查做完之后,发现除了血压稍高一点,其他没什么问题. 但他还是说 ...

顺应自己的昼夜节律，有益健康更抗衰